مصادر Vitamin B12 :
المنتجات الحيوانية، خاصة اللحوم الجهاز يحتوي على كمية عالية من كوبالامين.
الكبد الحيواني
الأسماك، خاصة الأسماك الدهنية
البيض، البيض المسلوق
لحم بقر
دجاج
أرنب
نقانق الكبد
حبوب الإفطار المدعمة
الجبن الصلب
حليب البقر
زبادي
مصادر Vitamin B12 :
المنتجات الحيوانية، خاصة اللحوم الجهاز يحتوي على كمية عالية من كوبالامين.
الكبد الحيواني
الأسماك، خاصة الأسماك الدهنية
البيض، البيض المسلوق
لحم بقر
دجاج
أرنب
نقانق الكبد
حبوب الإفطار المدعمة
الجبن الصلب
حليب البقر
زبادي
شكرااااااا ع المعلومات المفيده
شكرا للمرور
رد مع اقتباس