(إيفارمانيوز) - يوصي الخبراء بثمان ساعات من النوم يومياً للحصول على صحة مثالية وإنتاج جيد في العمل، هذا ما أكدت عليه دراسة جديدة نشرت في مجلة Journal of Vision وجد الباحثون من خلالها بأن قلة النوم تؤثر سلباً على أداء الشخص لوظائف معينة في اليوم التالي."أردنا معرفة الآلية التي يؤثر بها النوم على مهام البحث البصرية المعقدة، وذلك لكونها مرتبطة مع أنشطة فحص السلامة كمراقبة حركة المرور الجوية وفحص الأمتعة وعمليات رصد محطات توليد الكهرباء" كما يوضح الباحث الرئيسي جان دوفي الذي يتابع القول: "إذ أنّ هذه الأنواع من الوظائف تنطوي على عمليات سريعة ومتكررة لترميز الذاكرة بهدف استرجاع المعلومات البصرية وذلك أثناء اتخاذ القرارات المرتبطة بتلك المعلومات".
لذلك قام الباحثون بجمع وتحليل بيانات متعلقة بمهام البحث البصري من 12 شخص تضمنتهم الدراسة التي استمرت شهراً كاملاً، حيث طلب منهم النوم من 10 إلى 12 ساعة يومياً في الأسبوع الأول من الدراسة للتأكد من أنهم حصلوا على القسط الكافي من الراحة، في حين لم تتجاوز فترة النوم المسموح بها لهم في الثلاث أسابيع التالية الست ساعات.
وأتبع ذلك اختبارات بحث بصرية تم إعطاؤها للمشتركين لتسجيل سرعتهم في الحصول على المعلومات المهمة بالإضافة لتسجيل مدى دقة تلك المعلومات، فلاحظ الباحثون أنّ أداء المشتركين ارتبط بالنوم، فنقص عدد ساعات النوم اليومية أثر سلباً على المشتركين الذي كان أداءهم أبطأ في تحديد المعلومات الهامة في الاختبار الذي قاموا به، إلا أنّ دقة العمل لم تتأثر بشكل كبير بحسب التسجيلات، لذلك يوضح الباحث بأنّ تصور الشخص بأنّه متعب لا تؤثر دوما على أداءه كما يؤثر النوم!
ولاحظ الباحثون أيضاً أنّ أداء المشتركين كان أسوأ حين قاموا بالاختبار خلال وقت الليل البيولوجي الممتد بين الساعة 12 والـ 6، حيث تجدر الإشارة هنا إلى أن الباحثون منعوا المشاركين من معرفة الأوقات أثناء إجراء الدراسة.
ويختم الباحث دراسته بالقول: "تقدم هذه الدراسة معلومات هامة تفيد العمال وأصحاب المهن الذين يؤدون هذه الأنواع من مهام البحث البصري خلال فترة المناوبات الليلية، لأنّه بحسب النتائج التي توصلنا إليه فإنّ الأداء يصبح أسوأ وأبطأ في فترة الليل وذلك بالمقارنة مع جودة الأداء أثناء العمل خلال النهار".
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفح طيب...( ذي قار)
