ملعقة كبيرة إكليل الجبل مطحونة بودرةملعقة كبيرة ملح بحر ملعقة كبيرة شاي أخضر نخلط المكونات ونضيف القليل من الماء حتى تصير الخلطة لزجة وعندئذ نفرك الاسنان بها بقوة.لا تخافوا إذا حصل نزيف بسيط في اللثّة في المرة الأولى والثانية لأنّ ذلك لن يحصل ثانيةً.بإمكاننا أن نزيد على الخلطة المسواك المطحون.