صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 15
الموضوع:

18 فائدة للمشي .. ما هي؟

الزوار من محركات البحث: 2 المشاهدات : 1038 الردود: 14
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    تاريخ التسجيل: October-2011
    الدولة: كوردستان
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 25,108 المواضيع: 2,053
    صوتيات: 11 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 10918
    مزاجي: زي العسل
    أكلتي المفضلة: دولمة
    آخر نشاط: 7/July/2014

    18 فائدة للمشي .. ما هي؟




    يقولون إن المشي أفضل رياضة يمكنك ممارستها على الإطلاق. تعرف على قائمة فوائد ومزايا المشي للإنسان:


    1. يساعد على التحكم بالوزن.

    2. متاح للجميع وبالمجان.

    3. لا يتطلب معدات خاصة.

    4. واحد من أفضل الطرق للتنشط.

    5. يقلل أعراض الاكتئاب والقلق.

    6. يعتبر تمريناً ذو أثر منخفض.

    7. يقلل الكوليسترول.

    8. يقلل ضغط الدم.

    9. يقلل مخاطر بعض أنواع السرطان.

    10. يقلل من خطر الإصابة بالسكري ويساعد على التحكم بنوعين منه.

    11. يحسن المزاج.

    12. يساعد على الحفاظ على العظام قوية.

    13. يقلل خطر الإصابة بالسكتة القلبية.

    14. يعتبر من الرياضات التي نادراً ما تسبب الإصابات.

    15. يقلل التوتر.

    16. يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

    17. يبني لياقة بدنية لديك.

    18. يساعد على إبقاء أنسجة العضلات لينة.

  2. #2
    راسم الابتسامة
    محمد القطيفي
    تاريخ التسجيل: August-2013
    الدولة: No where
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 15,450 المواضيع: 637
    صوتيات: 5 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 5157
    مزاجي: رادلي خلك
    المهنة: An English teacher
    أكلتي المفضلة: الدولمة
    موبايلي: مال طاگين
    آخر نشاط: 3/July/2024
    الاتصال:
    مقالات المدونة: 26
    شكرا

  3. #3
    صديق نشيط
    بالجميلة
    تاريخ التسجيل: August-2013
    الدولة: العراق/النجف
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 191 المواضيع: 3
    التقييم: 35
    مزاجي: مزاج الاميرات
    المهنة: طالبة
    أكلتي المفضلة: البيتزا
    موبايلي: SAMAUNG S3
    آخر نشاط: 4/February/2014
    مقالات المدونة: 6
    يسلمواااااااااااااا باران على المعلومات كتيرررررررررررررر مفيدة

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    سمو الاميرة
    تاريخ التسجيل: July-2013
    الدولة: العراق^_^كركوك
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 9,836 المواضيع: 793
    صوتيات: 2 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 4838
    مزاجي: الحمدلله بخير
    المهنة: بكالوريوس في جراحة الفم والاسنان
    أكلتي المفضلة: البرياني
    موبايلي: Galaxy S3
    آخر نشاط: منذ أسبوع واحد
    مقالات المدونة: 6
    :123:هسه اتاكدت انه المشي يقلل الاكتئاب ههههههههه
    يسلمووووووووووووو غلاي باران معلومات روعه

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    منوررررررين..

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    الخــط الذهــبي
    تاريخ التسجيل: April-2013
    الدولة: Iraq_-kirkuk
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 2,648 المواضيع: 669
    صوتيات: 5 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 1132
    مزاجي: fine
    المهنة: College student
    أكلتي المفضلة: Rice and beans
    موبايلي: موبايل بي دكم وشاشه ^__*
    آخر نشاط: منذ 2 يوم
    مقالات المدونة: 16
    شكراً ...باران


  7. #7
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    شكرا ساندوخان نورت

  8. #8
    من أهل الدار
    ملائكة وشياطين
    تاريخ التسجيل: November-2012
    الدولة: في المنفى
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 21,968 المواضيع: 3,683
    التقييم: 9505
    مقالات المدونة: 66
    شكراا باران ع النصائح

  9. #9
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    نورتي

  10. #10
    عضو محظور
    تاريخ التسجيل: September-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 229 المواضيع: 70
    التقييم: 103
    مزاجي: الحمدلله على اي حال..
    المهنة: طالب جامعي
    أكلتي المفضلة: اي شي طيب..هع
    موبايلي: كالكسي 2 + نوكيا
    آخر نشاط: 17/October/2013
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى اسماعيل البياتي
    شكررررررا ع المجهود
    عاشت الايادي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال