ادمـــان الأفكار السوداء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ادمـــان الأفكار السوداء
أو الفكر السودوى اى الفكر السلبى المدمر
يتأصل فى البعض فيلقى به فى دائرة الاكتئاب فيدور فى دنيا سوداء
صنعها بنفسه
ولا يرى للوجود جمالا
لكن ...
دائــــــما هنـــــاك أمـــــل
******
ربما تتعجب من هذه المعلومة لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات
الآف المرات ! ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك حتى تصل الى
مرحلة لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك ..
يعتقد الكثير من الاختصاصيين النفسيين مثل البروفيسور آرون بيك من جامعة
بنسلفينيا بأن الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه ,
والعالم وخصوصا المستقبل ,
وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين
ووجد انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي
افكارنا ومشاعرنا وافعالنا تتأثر ببعضها البعض ,
وبتغيير رؤيتنا للأفكار والمشاعر من الممكن ان نفعل تغييرا كبيرا جدا في
حياتنا نحو الأفضل بواسطة التعرف على افكارنا وتقييمها
نستطيع التفكير بطريقة اكثر واقعية
وهذا من شأنه ان يجعلنا نعيش حياة اجمل
الكثير يقولون بأمكاننا ان نتخلص من اي شيء باستثناء الأفكار السلبية ,
لكن هنالك أمل ,
خصوصا ان هذا الادعاء غير صحيح ,
اذ ان هنالك استراتيجية لاتقدر بثمن للتخلص من الأفكار السلبية
وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس في التخلص من الافكار
السلبية التي كانت تحاصر عقولهم
وعندما تتعلم التخلص من الافكار السلبية تكون شخص اكثر تفاؤل وسعادة
كل النصائح التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي هي ببساطه
عديمة الفائدة
لطالما لم تتخلص من الافكار السلبية اولا ..
وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن من التخلص من كل الافكار
السلبية في حياتك ..
اليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد ..
الخطوة الاولى :كن واعيا للفكرة
يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف
من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك
وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلكلا ترى الجمال في اي شيء ..
رد مع اقتباس
..........
