ماهي الأطعمة اللي ممكن تعوض نقص فيتامين ( د )؟
يتواجد فيتامين (D) كمصدر أساسي عن طريق تعرض الجسم لفترة زمنية محددة لأشعة الشمس وبعض الأحيان هذا ليس كافي إعتماداً على مراحل نقص فيتامين (د)
فهو يتواجد في المصادر الحيوانية بشكل خاص مثل التونة والسالمون، الحليب، اللبن والجبن.
أما عن المصادر النباتية المدعمة لفيتامين (D) مثل الحبوب وعصير البرتقال والخبز.
رد مع اقتباس
