هل تعلم _معلومات عامه ومفيده
1-هل تعلم ان نصف كيلوا 1-هل تعلم ان جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة
2-هل تعلم أن الثوم والبصل علاج شاف وناجح لكثير من الأمراض ، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت) ، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية ، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار م
من نوع ldl ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطا 3-هل تعلم أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيرين
4-هل تعلم ان نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء
5-هل تعلم ان أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان
وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال
6- هل تعلم ان أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية
7- هل تعلم ان تناول زياده من الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام.
8-هل تعلم ان عظم الفخذ في الانسان اصلد من الخرسانه
9-هل تعلم ان قلب المره ينبض على نحو اسرع من قلب الرجل
10-هل تعلم ان الدموع تحتوي على مواد مسكنه للالم يفرزها المخ
11-هل تعلم ان المخ يحتاج الى سدس كميه الدم التي يضخها القلب .وخمس الاوكسجين الذي يحتاجه الجسم
12- هل تعلم ان الطفل حديث الولاده يبكي لكثر من مئه والدموع التي يفرزها تساعد على رعايه صحته
13- هل تعلم ان الماء يقوم بتقليل الضغط النفسي على الجسم والعقل لأن الماء يكون 70- 80 ٪ من نسبة خلايا الدماغ، لذا يفضل عدم تعريض الجسم للعطش”
14- هل تعلم ان عند العمل على الكمبيوتر حاول جاهدا" ان ترمش عينيك اكثر حتى تكون طبقة من الدموع حول العينين ترطب و تنعش العينين. 15- هل تعلم ان اهم “مصادر الكالسيوم :
منتجات الألبان
سمك السردين
الأغذية البحرية
الخضروات الورقية
اللوز
العسل
البروكلي
الكرنب
التين
الشوفان
فول الصويا
16-هل تعلم ان نقص الكالسيوم يودي إلى المشكلات الصحية الآتية :
آلام المفاصل والهشاشة
تقصف الأظافر
الاكزيما
التقلصات العضلية
الالتهاب المفصلي
تلف الأسنان”
رد مع اقتباس
