بالنسبة للمكملات انصحك تستخدم برو كومبليكس كينر وامينو 10000 وكرياتين ( كورس مكملات قوي وتحصل على نتائج حلوة من خلالة )
الديكا ما انصحك بيهة حاليا المفروض بين كورس وكورس هرموني 4 اشهر على الاقل وانت اصلا غلطت استخدمت قبل 3 اشهر لان اهم شي توصل لمرحلة متقدمة بالحديد يعني سنة ونص يالة تستخدم
والديكا تحبس مي ترة
فحاليا خليك عالمكملات وصدكني تصعد صعود يخبل
واتمرن تمارين معدة كذلك حتى متصير عندك دهون وكرش
ونام فد 7 او 8 ساعات واهتم بنظامك الغذائي
رد مع اقتباس
