تفادي الإكثار من الملح
الملح متوافر في جميع المأكولات بكميات قليلة، وأحد أنواع الملح هو ملح الطاولة (صوديوم كلورايد).
مهمة الملح المحافظة على كمية السوائل في الجسم، وضغط الدم، ولكن الإكثار منه قد يتسبّب بارتفاع ضغط الدم لدى بعضهم، وقد يؤدي كذلك الى تخزين كميات ليست مستحبّة من الماء في الجسم.
والجدير ذكره أن تخفيف تناول الملح يساعد على فقد كمية أقلّ من الكالسيوم من العظام، فيقي الجسم من مرض ترقّق العظم، ولذلك ننصحكِ بضرورة تناوله باعتدال.
رد مع اقتباس
