*أنتِ بحاجة الى:
- برطمان زجاجي.
- حبوب أو بقوليات.
- فلفل أسود مطحون أو غير مطحون (حسب الرغبة).





الخطوة الأولى:
للحفاظ على البقوليات من التسوّس، ضعيها في برطمان زجاجي.



الخطوة الثانية:
أضيفي ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود، ووزّعيها داخل البرطمان.



الخطوة الثالثة:
غطّيها بإحكام، ثم هزّي البرطمان جيّداً.




هل تعلمين؟
يحتوي الفلفل الأسود على مادة كيميائية تهيّج الغشاء المخاطي المبطّن للأنف، ولذا نعطس كلّما تنشقناه.