"لنكن سعداء"..
تذكر دائما أن تنظر إلى الأشياء التي تمتلكها وليس إلى التي تفتقر إليها.. ففي بعض الأحيان قد تبدأ يومك مع الرغبة في تحقيق أهداف عدة وقد تشعر بالإحباط وعدم السعادة في نهاية اليوم لأنك لم تكن قادرا على القيام بتلك الأمور.
(
)
"لنكن سعداء"..
- فكر في طريق إيجاد الحلول وليس بحجم المشاكل والعراقيل التي تواجهك.
- قم بالإسترخاء ومشاهدة البرامج الكوميدية التي تدفعك للضحك.
- خصص بعض الوقت من ساعات يومك للمطالعة أو مقالات تحفزك على الإبداع والإبتكار.
- راقب أفكارك وكلما أحسست بأن الأفكار السلبية سيطرت عليك إبدأ في التفكير في الأمور التي تجلب لك السعادة والفرح.
(
)
"لنكن سعداء"..
- حاول القيام ببعض الأنشطة اليومية المسلية والممتعة لنفسك مثل تناول طعام تحبه ، مشاهدة برنامجك المفضل على شاشة التلفاز.
- إبتسم وتوقع السعادة دائما ، ولا تحسد الأشخاص الأخرين على سعادتهم ، بل أشعر بالسعادة لأجلهم.
- أحرص على التواصل مع الأشخاص السعداء وحاول أن تتعلم منهم كيفية تحقيق السعادة ، وتذكر دائما أن السعادة تنتقل بالعدوى.
- أبذل قصارى جهدك لتجنب الأمور التي تضايقك وتجعلك تشعر بالكآبة والملل ، وحافظ على هدوء أعصابك وسيطر على تصرفاتك وردود أفعالك.
)
(
"لنكن سعداء"..
فكر بالأمور التي أنجزتها وليس الى ما لم تستطع القيام به.. فربما قد أنجزت الكثير أمس لكنك شعرت بالإحباط بسبب الأمور البسيطة التي لم تنجزها، لذا من غير العدل في حق نفسك أن تتجاهل الأمور الكثيرة التي أنجزتها بعد وضعك للخطط وأن تصاب بالإحباط عوضا عن الشعور بالرضا والسعادة.
(
)
"لنكن سعداء"..
حاول تغيير الطريقة التي تنظر من خلالها إلى الأمور، وأنظر دائما إلى الجانب المشرق من الأشياء فقد تراودك بعض الأفكار السلبية حول الصعوبات التي ستواجهها.. لكن لا تدع هذا التفكير يسيطر عليك بل إجعل تفكيرك منصبا على الجانب الجيد والإيجابي في كافة الحالات..ابدأْ الآن ..نفس عميق فقط وابدأ.
(
)
"لنكن سعداء"..
تذكر أن تقوم بشيء ما كل يوم يشعر الآخرين بالسعادة ويمكن أن يتحقق ذلك ببعض السلوكيات البسيطة مثل الكلمة الطيبة، مساعدة زملائك، إيقاف سيارتك عند مفترق الطرق لمنح المشاة فرصة عبور الشارع، قدم هدية صغيرة لشخص تحبه ،وكن على يقين أن هذه السلوكيات وغيرها من الأمور ستمنحك الشعور بالسعادة لأن إسعادك للآخرين سيشعرك بالسعادة وسيدفع الأخرين إلى إسعادك أيضا.
)
(
"لنكن سعداء"..
لا تتجاهل ضوء الشمس.. حاول أن تمارس رياضة المشي تحت أشعة الشمس لمدة نصف ساعة على الأقل لأنها ستفيدك في تعزيز سعادتك والتغلب على مشاعرك السلبية.
(
)
"لنكن سعداء"..
أكثر من شرب الماء حيث إن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يعرضك لجفاف في الجسم مما يجعلك عرضة لمشاكل نفسية مزعجة، لذا حاول أن تتناول كمية كافية من الماء خلال اليوم كي تحافظ على رطوبة جسمك وصحتك.
رد مع اقتباس
