النتائج 1 إلى 9 من 9
الموضوع:

كيف نتحضر للصوم في شهر رمضان؟

الزوار من محركات البحث: 6 المشاهدات : 602 الردود: 8
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    تاريخ التسجيل: October-2011
    الدولة: كوردستان
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 25,108 المواضيع: 2,053
    صوتيات: 11 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 10918
    مزاجي: زي العسل
    أكلتي المفضلة: دولمة
    آخر نشاط: 7/July/2014

    كيف نتحضر للصوم في شهر رمضان؟



    يعتبر شهر رمضان مرحلةً اساسيةً في حياتنا، بواسطته ننقي اجسادنا من السموم ونغذي روحنا بالأيمان والتقوى. محطةٌ نعيش فيها روحانية الصوم فنتغلب على ملذاتنا وشهواتنا بهدف التقرب من الله. كيف نتحضر جسدياً ونفسياً لهذا الشهر الفضيل؟ وما هي الطرق المتبعة لحماية جسمنا من التغييرات التي تطرأ على نظامنا الغذائي؟
    يتعرض الصائمون في شهر رمضان لمشاكل صحية بالغة ويعود ذلك الى عدم تعوّد المعدة على الأسلوب الجديد المتبع وهو الأنقطاع عن تناول الأكل طيلة فترة النهار والتعويض بأكلاتٍ دسمة خلال الليل. تفاديًا لهذه المشكلة يجب ان نتحضر للصوم من خلال خطواتٍ بسيطة يقوم بها الفرد قبل اسبوعين او اكثر. بدايةً يجب تخفيف كمية الأكل وتقريب الوجبات لموعد الأفطار لان الجسم قد تعود على وجباتٍ خمس غنية بالفيتامينات اضافةً الى المكسرات، القهوة، الشراب… تقليل كمية الطعام تحضيراً للصيام يساعد الجسم على التكيّف بالنظام الغذائي السليم ومنع ردات الفعل السلبية الناتجة عن التوقف المفاجئ للأكل. الخطوة التالية هي الأكثار قدر الأمكان من تناول السوائل خصوصًا المياه. فيخسر الجسم خلال فترة الصوم كمية وافرة من المياه والمعادن ما يسبب الغثيان، الدوخة، العطش… لذلك على الصائم تعويضها قبل اسبوعين اقله او استبدالها بالعصير الطازج.
    من ناحيةٍ أخرى، يعاني بعض الأشخاص من نقصٍ في الحديد. والتأخر في تناول الوجبات الأساسية يسبب تفاقم هذه المشكلة التي يمكن تفاديها باستشارة الطبيب الأخصائي الذي ينصح بالأدوية المعوضة للفيتامينات. على غرار ذلك، يساهم الصوم لمدة يومين في الأسبوع في تعود الجسم على تأدية الصيام طيلة شهر رمضان المبارك وقضاء صومٍ صحي خاصةً وأن الجسم يتخلص من السموم والمواد المضرة الموجودة في خلاياه. في النهاية لا يبقى لنا إلا أن نتمنى لكم أفضل تحضير لأجمل رمضان، و لا تنسوا أن رمضان هو أيضاً شهر التسامح فاستعدوا له بفرح و سلام داخلي.

  2. #2
    من أهل الدار
    نونة
    تاريخ التسجيل: June-2013
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 1,539 المواضيع: 51
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 1
    التقييم: 235
    المهنة: خريجة
    أكلتي المفضلة: البيتزا_البرياني_السبانغ
    موبايلي: iphone s5,Nokia x1, sam sung Galaxy S3
    آخر نشاط: منذ 2 أسابيع
    مقالات المدونة: 1

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    نورتي حبيبتي

  4. #4
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: July-2011
    الدولة: القلوب التي احبتني
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 6,398 المواضيع: 269
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 5886
    مزاجي: حسب الاخبار
    المهنة: من علمني حرفا ملكني عبدا
    موبايلي: سامسونج
    آخر نشاط: منذ 9 ساعات
    مقالات المدونة: 3
    شكرا باران

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    تسلم استاذ

  6. #6
    مراقبة
    ام عباس وزينب
    تاريخ التسجيل: September-2012
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 22,285 المواضيع: 973
    صوتيات: 61 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 433305
    مقالات المدونة: 1
    يسلموو باران

  7. #7
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    تسلمي نورتي

  8. #8
    من اهل الدار
    ادارية سابقة
    تاريخ التسجيل: November-2012
    الدولة: بغــــــــــــــداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 48,535 المواضيع: 8,156
    صوتيات: 85 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 23426
    مزاجي: صامته.. و لم اعد ابالي
    المهنة: مصورة شعاعية
    أكلتي المفضلة: شوربة عدس .. وعشقي لليمون
    آخر نشاط: 1/June/2024
    مقالات المدونة: 206

  9. #9
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    منورة

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال