بــــــــسم الله الرحمن الرحيــــــــــــــــــــ ــــــم
نبدأ الآن:
الأسئلة:-
1- كم مرة شعرت أن حدثا مزعجا ينتظرك ؟
أ- دائما (1(
ب - غالبا (2)
ج- أحيانا (3)
د - نادرا (4)
ه - مطلقا (5)
2- هل يمكنك السيطرة على الأمور المهمة في حياتك ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
3 - هل تشعر بالتوتر أو الضغط النفسي ؟
أ- دائما (1)
ب - غالبا (2)
ج- أحيانا (3)
د - نادرا (4)
ه - مطلقا )5)
4 -هل تواجهك متاعب يومية بسيطة ؟
أ- دائما (1)
ب - غالبا (2)
ج- أحيانا (3)
د - نادرا (4)
ه - مطلقا (5)
5 -هل تحدث تغيرات طارئة في حياتك ؟
أ- دائما (1)
ب - غالبا (2)
ج- أحيانا (3)
د – نادرا (4)
ه - مطلقا (5)
6 -هل تشعر بالثقة في قدراتك على حل المشكلات ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
7 -هل الأمور تسير على النحو الذي تريده ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
8-هل أنت قادر على إنجاز ما هو مطلوب منك ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
9-هل تستطيع السيطرة على توتر أعصابك ؟
أ- دائما (5 )
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
10 -هل تعتقد أنك مسيطر على الوضع ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
11 -هل تنزعج عندما ينفلت زمام الأمور منك ؟
أ- دائما (1)
ب - غالبا (2)
ج- أحيانا (3)
د - نادرا (4)
ه - مطلقا (5)
12 -هل تنهي الأعمال المطلوبة منك في أوقاتها ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
13-هل أنت قادر على تنظيم وقتك ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
14 -هل تجد الحل للمصاعب التي تواجهك ؟
أ- دائما )5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
أحسب النقاط وشوف النتيجة في الأسفل
النتيجة :
- إذا حصلت على مجموع نقاط 56 فأعلى فأنت لاتعاني من الضغوط النفسية .
- إذا حصلت على مجموع نقاط من 42 إلى 55 فأنت تعاني من ضغوط نفسية متوسطة .
- إذا حصلت على مجموع نقاط أقل من 42 فأنت تعاني من ضغوط نفسية شديدة .
"""
طلعت 38
- إذا حصلت على مجموع نقاط أقل من 42 فأنت تعاني من ضغوط نفسية شديد
كل واحد يقول شنو النتيجة
رد مع اقتباس
