النتائج 1 إلى 3 من 3
الموضوع:

حاربي الامساك بـ7 خطوات في رمضان

الزوار من محركات البحث: 6 المشاهدات : 644 الردود: 2
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    تاريخ التسجيل: October-2011
    الدولة: كوردستان
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 25,108 المواضيع: 2,053
    صوتيات: 11 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 10918
    مزاجي: زي العسل
    أكلتي المفضلة: دولمة
    آخر نشاط: 7/July/2014

    حاربي الامساك بـ7 خطوات في رمضان




    الإمساك خلال فترة الصوم يعود في معظم الأحيان الى التغيير في نظام الحياة ونظام الغذاء.
    السبب الأساسي للإمساك هو التخفيف من تناول الألياف والسوائل خصوصاً الماء.
    لذا تفادي وحاربي هذه المشكلة من خلال اتباع الإرشادات التالية:

    1. شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف من الماء يومياً.

    2. تناول السوائل كالحساء بكميات كبيرة.

    3 تناول المأكولات الغنية بالألياف كالخضار، الحبوب، الشوفان، القمح الكامل، النخالة، الرز الأسمر، وغيرها.

    4. تجنب تناول الخبز الأبيض، الأرز الأبيض والمعجنات.

    5. تناول الخضار كالملفوف، البروكولي، السبانخ، الملوخية، الخرشوف وغيرها، بكميات كبيرة.

    6. تناول الفاكهة المجففة بالأخص الخوخ، المشمش والتمر مع شرب اليانسون والزهورات.

    7. ممارسة رياضة المشي يومياً بين الإفطار والسحور.

  2. #2
    من اهل الدار
    ادارية سابقة
    تاريخ التسجيل: November-2012
    الدولة: بغــــــــــــــداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 48,535 المواضيع: 8,156
    صوتيات: 85 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 23426
    مزاجي: صامته.. و لم اعد ابالي
    المهنة: مصورة شعاعية
    أكلتي المفضلة: شوربة عدس .. وعشقي لليمون
    آخر نشاط: 1/June/2024
    مقالات المدونة: 206

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    تسلمي نورتي ..

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال