قال باحثون امريكيون ان السهر حتى وقت متأخر من الليل وعدم نيل قسط كاف من النوم قد يعرضك للسمنة, فضلا عن تأثيره الكارثي على مستويات الطاقة بالجسم واوضح الباحثون بجامعة بنسلفانيا انه يمكن الربط ما بين قلة ساعات النوم يوميا واكتساب مزيد من الوزن لأننا نميل الى تناول طعام اكثر خلال الساعات الاضافية التي نظل مستيقظين فيها.
واظهرت الدراسة وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية ان مجموعة من الاشخاص مكثوا اربع ساعات فقط في السريرمن الرابعة وحتى الثامنة صباحا, لخمس ليال متتالية اكتسبوا مزيدا من الوزن مقارنة بمجموعة اخرى نال افرادها قسطا من النوم بلغ عشر ساعات يوميا لنفس عدد الليالي.
ووجد الباحثون ان ارتفاعا حدث في استهلاك السعرات الحرارية بسبب تزايد عدد الوجبات التي استهلكها افراد المجموعة الاولى خلال الساعات الاضافية التي ظلوا مستيقظين فيها, كما ان حصة السعرات الحرارية المستهلكة من الدهون كانت اعلى خلال ساعات الليل المتأخرة اكثر من اي وقت آخر على مدار اليوم.
وقال القائمون على الدراسة انه " رغم ان دراسات سابقة اشارت الى وجود ارتباط بين قلة ساعات النوم والسمنة فقد شعرنا بالدهشة حيال ملاحظة كم الوزن الذي تم اكتسابه خلال الدراسة المعملية ".
وشارك في الدراسة 225 شخصا يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من السمنة وتتراوح اعمارهم ما بين 22 و50 عاما.
ولاحظ الباحثون ايضا ان الرجال في المجموعة الاولى التي لم تنل سوى اربع ساعات من النوم اكتسبوا مزيدا من الوزن مقارنة بنساء المجموعة ذاتها.
رد مع اقتباس
