أشارت دراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ التعويضَ عن نقص النّوم، في عطلة نهاية الأسبوع، يُمكن أن يقي الإنسان من الإصابة بمرض السكّري.
وجدت الدراسةُ تحسُّناً لافتاً للنظر في الاستجابة للأنسولين (قدرة الجسم على إنقاص سكّر الدم), عند الرجال الذين يُعانون من حرمان النوم من بعد أن حصلوا على 3 ليالٍ من النوم الزائد.
قال الدكتور بيتر ليو، الباحثُ لدى معهد لوس آنجلس للأبحاث الحيويّة الطبيّة: "نعلم جميعنا حاجةَ الإنسان إلى ما يكفي من فترات النوم, لكن لا يُمكن غالباً تحقيق هذا بسبب مُتطلّبات العمل وطابع الانشغال الذي يُسيطر على أسلوب الحياة في أيَّامنا هذه".
"وجدت دراستُنا أنّ إطالة ساعات النوم يُمكن أن تُحسِّنَ من استخدام الجسم للأنسولين؛ وبالتالي من تقليل خطر السكّري من النوع الثاني عند البالغين من الرجال. إنَّ التقليل من حدوث هذا المرض المُزمن أمرٌ حاسم بالنسبة لنا ...".
اشتملت الدراسةُ على 19 رجلاً لا يشكون من السكّري وبمتوسّط عمر 29 عام تقريباً. حصل المُشاركون على ساعات نوم لم تتعدَّ 6.2 في الليلة في أثناء الأسبوع, لكنّهم عوّضوا بشكلٍ منتظم ما فاتهم من ساعات النوم، خلال عطلة نهاية الأسبوع، بالنوم لساعات إضافيّة بمُعدّل 2.3 في الليلة.
أمضى المُشاركون 3 ليالٍ في مُختبرٍ للنّوم عند كل عطلتين مُنفصلتين لنهاية الأسبوع, ثمّ وُزِّعوا ضمن برامج نومٍ متباينة. اشتملت هذه البرامج على 10 ساعاتٍ من النَّوم, أو 6 ساعات من النَّوم, أو 10 ساعات يقضونها في الفراش. وفي أثناء هذا تعرَّضوا إلى مصادر للضجّة جعلت نومَهم العميق أقربَ إلى النوم السطحي (غير العميق)، إنّما من دون الوصول إلى مرحلة الاستيقاظ.
فحص الباحِثون مستويات سكّر الدّم والأنسولين في صباح اليوم الرابع من أجل تقدير الاستجابة للأنسولين عند الرجال.
بيَّنت الدراسةُ أنّه عندما حصل الرجالُ على 10 ساعات من النَّوم، ولأربع ليالٍ مُتتالية, كانت استجابتهم للأنسولين أفضلَ بكثير منها عندما كانت ساعات نومهم أقلّ.
قال الباحِثون إن نتائجَ الدراسة مهمّة بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من ساعات النوم في أثناء الأسبوع، بسبب العمل وأسلوب الحياة المليء بالمشاغل, لكنهم يُعوضون ما فاتهم من النوم في عطلة نهاية الاسبوع.
قال ليو: "الخبر الجيِّد في الأمر هو أنّه عندما يُطيل الرجال البالغون، الذين لا يحصلون على كفايتهم من النوم ولفترة طويلة في أثناء الأسبوع, من ساعات نومهم, يستطيعون بالرغم من هذا تحسين استجابتهم للأنسولين".
هيلث داي نيوز, روبرت بريدت, الثلاثاء 18 حزيران/يونيو
رد مع اقتباس