·
1 . اذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا ؟
· هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة
· يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
· الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.
·
2.لكي لا تشعر بالألم …
· هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من
· الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.
· حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال
· يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب
· إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.
· تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.
·
3. تخفيف احتقان الأنف…
· هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، إليك طريقة
· أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك
· بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي
· تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،
· بعد 20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
· ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.
·
4. كافح الحرقة دون ماء …
· هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل.
· أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة.
· حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين
· تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى
· المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى
· من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
· انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كلية
· نيويورك الطبية.
5. عالج الم الأسنان دون فتح فمك…
· جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة v بين
· إبهامك وسبابتك.
· لماذا… لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات
· الألم الصادرة من الوجه والأيدي.
· دراسة كندية.
6. تخلص من آثار الحروق
· عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على
· مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن
· الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،
· فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
· ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.
7. حتى لا تصاب بالدوخة
· ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك
· متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن
· في الأذن.
· حيث يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما
· يخفف الكحول (مثلا) الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب
· الدوخة.
· الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.
8. خفف وخز الألم في جانبك الأيمن
· هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء ‘تزفر’ بينما تضرب
· قدمك اليمنى الأرض. مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن
· من الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل إشارة بوخز جانبي.
· ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
· كتاب العلاج المنزلي للرجال
9. التخلص من النمنمة
· إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول
· شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة.
· لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات
· رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
· ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.
10. اقرأ دماغك
· إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا؟
· لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل
· النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية في جامعة إيداهو
رد مع اقتباس
