السلام عليكم صديقاتي العزيزات ...
اقدم اليكم مجموعة من النصائح او الطرق لحماية الوجه من التجاعيد او بمعنى
اصح تأخير ظهورها . فغير خاف على اي احد انها(التجاعيد) هي تغييرات تطرأ
على كل انسان مع التقدم في العمر , كما تقول صاحبة الكتاب الذي نقلت منه الموضوع
ان السن المناسبة للبدأ بهذه التمارين هو(35سنة) ولكن برأي الشخصي اننا يجب ان
نبدأها في عمر ابكر كل حسب ظروفه لأن التوتر والاجهاد والامور التي تثير الاستياء
وما اكثرها تساعد علر التعجيل في ظهور هذه التغيرات ربما حتى في العشرينيات
من العمر . اتمنى من الجميع قراءة هذا الموضوع وممارسة التمارين فهي بسيطة
ومهمة جدا . مع تمنياتي للجميع ان يتمتعوا بشباب دائم .
((الطريقة المثلى لتدليك الوجه))
تتلخص الطريقة في ان نبدأ بتدليك الوجه من منطقة الذقن اولآ بحيث تتجه حركات
التدليك الى الخدين ثم الصعود تحت الحاجبين في محاولة شد البشرة نحو الخارج
تجاه الأذنين , وعند تدليك منطقة الجفنين يجب ان يكون اتجاه التدليك افقيآ وبعد
ذلك يتم تدليك بقية اجزاء الوجه بنفس الطريقة تقريبا وبشرط ان يكون التدليكك
على شكل حركات دائرية تقريبا من الاسفل للاعلى .
ولتجميل العيون والاجفان بالتدليك تكون عن طريق اصابع اليدين وجعلها تنزلق
برفق وبرقة بداية من الجفن العلوي من الداخل ثم العودة من تحت العينين لتدليك
الجفن السفلي وهكذا, مع مراعاة ان يكون التدليك برقة ونعومة واجرائه لكل عين على حدة .
.
((الطريقة المثلى لتدليك الجبهة))
وتكون بتليكها بحركات عمودية من الاسفل الى الاعلى ومن اعلى الحاجبين الى اسفل منابت الشعر, مع مراعاة عدم تدليك منطقة ما بين العينين .
((تدليك فروة الرأس))
بالنسبة لفروة الرأس فتدليكها وسيلة من وسائل تنشيط الدورة الدموية في الرأس مما
يساعد على انبات الشعر وتقويته, ويجب الهتمام بتحريك الجلد كله فوق عظام
الجمجمة وعدم الاكتفاء بتحريكك الاصابع فوق فروة الرأس مع مراعاة ان يكون
التدليك خفيفا حتى يبعث شعورا لذيذا بالحرارة والدفء والانتعاش يدوم لبضع ساعات.
((لتقوية الوجنتين))
افتحي عينيكي جيدا وشدي على اسنانك ثم ابتسمي حتى اذنيكي . احتفظي بهذا الوضع
عشر ثواني , كرري ذلك (10) مرات .
((لمنع تجاعيد اطار الفم))
اجمعي شفتيكي ثم اظغطي على اسنانك, في محاولة لتشغيل عضلات اطار الشفتين
تخيلي المنطقة التي تحيط بفمك كدائرة كاملة على تلمس اسنانك كل مناطق الدائرة ,
لا تدخلي شفتيكي بين اسنانك, بل شدي اعصاب اطار الفم .
احتفظي بهذا الوضع عشر ثوان, وكرري ثلاث مرات . احرصي ان لا ترفعي انفك
ولا تحني عنقكي الى الامام .
((لشد جلد الفك الى الامام))
ضعي اصابعك الربعة على خديك, وبالذات على منطقة تجمع عضلات الفكين.احني
شفتيك واستعملي عضلات خديك دفع وجهك الى الامام ,واوقفي الحركة نحو الخلف
بواسطة اصابعك وذلك لاجبار عضلاتك على تادية جهد ما .كرري المحاولة (10)
مرات .
ملاحظة:تمارس هذه التمارين يوميا لمدة ربع ساعة على الاكثر.
رد مع اقتباس
