يعتقد الكثير من الناس أن السرطان لا يمكن تجنبه أو الوقاية منه لكن ذلك ليس صحيحاً. فالسلوك الصحي يمكن أن يقي من الإصابة بمرض السرطان. ولتجنب الإصابة به، عليك أن تتبع الخطوات والنصائح التالية:
1. لا تدخن أو تستهلك أياً من منتجات التبغ. وإذا حاولت الإقلاع في السابق فلا تستلم، بل عاود الكرة حتى تتخلص من تلك العادة المضرة والقاتلة.
2. قم بإجراء الفحوصات الطبية باستمرار وبشكل دوري لأن الاكتشاف المبكر لمرض السرطان يزيد من فرصة العلاج والشفاء منه بصورة كبيرة جداً.
3. لا تستهلك الكحول خصوصاً بكميات كبيرة.
4. احم بشرتك من الشمس.
5. حافظ على نمط حياتك بشكل صحي جسدياً.
6. ابق وزنك ضمن الحد الطبيعي بالنسبة لوزنك.
7. تجنبي العلاج بهرمونات سن اليأس.
8. خذ بعين الاعتبار استخدام الأدوية لتخفيض مخاطر الإصابة بمرض السرطان وذلك باستشارة الطبيب.
9. تجنب التعرض للمواد المسرطنة كالإشعاعات وبعض المواد الكيميائية المعروف عنها بالتسبب لمرض السرطان.
10. تناول أطعمة مخفضة لخطر الإصابة بالسرطان.
رد مع اقتباس
