هنا

[المحامي احمد التميمي]

تمرين الـ pullups للمبتدئين - [فيديو]


السلام عليكم

الكثير من المبتدئين وحتى بعض المتمرنين مايركزون بهالتمرين لانه يواجهون صعوبه في تأديته والسبب يعود قله القوه او عضلات الظهر غير قويه كفايه

في الفيديو التالي فيه شرح ع اربعه خطوات على حسب المستوى اللي تشوف فيه صعوبه ابدا فيه

اتتركم مع الفيديو...منقول للفائدة

<b>

[Suzana]

شكرا احمد

[النقيب]

تمارين جميلة جدااا
شكرا لك

[شاكر العتابي]

شكرا اخي احمد للفيديو الجميل والمفيد

[احمدالبغدادي]

شكرا لك على الاختيار

[المحامي احمد التميمي]

اني اشكركم درر