تنشغل الكثيرات بتخفيض أوزانهن خاصة مع قرب موسم السباحة ليشعرن بالراحة بملابس السباحة سواء كانت بيكيني أو بوركيني. سنقدم لكي سيدتي عدة نصائح للتقليل من تناول الأطعمة الدسمة واشتهاء الطعام:
• لا تستغني عن الوجبات الرئيسية، وهي الفطور، الغذاء والعشاء. وتناولي وجبات خفيفة لأن الوجبات الخفيفة تقلل من الشعور بالجوع.
• تناولي بعض الفواكه المجففة أو ملعقة عسل صغيرة بدلا من السكاكر والحلويات. أما اذا كنت من محبي المشروبات الحلوة، فجربي شرب الأنواع المصنوعة من الحليب قليل الدسم وبدون كريمة.
• استعملي شموع معطرة برائحة الفانيلا، إذا شعرتي برغبة قوية بالأكل، بعد 5 دقائق في غرفة برائحة الفانيلا سوف تزول تلك الرغبة.
• قبل أن تبدئي بالبحث في الثلاجة عن طعام، جربي شرب كمية من الماء أو العصير بدون سكر. لأن الشعور بالجوع قد يكون فعليا هو مجرد عطش.
• تنظيف الاسنان مرتان في اليوم أو أكثر هي حجة جيدة لرفض تناول الطعام مع الأصدقاء لأننا قد لا نرغب في مضغ الطعام بعد أن قمنا بتنظيف اسناننا للتو.