نوعية الطعام تؤثر على النوم والعكس صحيح
الأشخاص الذين ينعمون بـ 7 إلى 8 ساعات نوم كل ليلة يتمتعون بصحة جيدة
قلة النوم قد تؤدي لتناول المزيد من الطعام ولكن هل يمكن أن يؤدي الطعام غير الصحي للقلق وعدم القدرة على النوم؟ هذا ما حاول باحثون من جامعة بنسلفانيا معرفته.
من المعروف أن حصول الشخص على ما يكفيه من ساعات النوم وتناول طعام صحي يعني التمتع بصحة جيدة. فالأشخاص الذين ينعمون بساعات نوم تتراوح بين سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة يتمتعون بصحة جيدة بشكل عام.
by : alarabiya.net
رد مع اقتباس
