نوع الطعام .... والسعرات الحرارية
لحم عجل مشوي 180 سعرة حرارية
لحم بقري مشوي 200 سعرة حرارية
لحم غنم مشوي 235 سعرة حرارية
يخنة العدس بنوعه 80 سعرة حرارية
لوبيا يابسة مسلوقة 30 سعرة حرارية
مرق دجاج من دون دسم 45 سعرة حرارية
مرق لحم من دون مرق 54 سعرة حرارية
مقانق مشوية 186 سعرة حرارية
بطاطس مشوية أو مسلوقة 60 سعرة حرارية
سلطة ملفوف من دون مايو نيز 100 سعرة حرارية
شوكلاتة 200 سعرة حرارية
ملوخية على مرق دجاج 103 سعرة حرارية
بيضة مسلوقة كاملة 70 سعرة حرارية
بيضة مقلية بالزيت 100 سعرة حرارية
سمكة مشوية متوسطة 161 سعرة حرارية
حساء طماطم من دون دسم 45 سعرة حرارية
كمثري( أجاص ) 68 سعرة حرارية
حليب كامل الدسم 206 سعرة حرارية
جبنة عكاوي 300 سعرة حرارية
جبنة حلوم 350 سعرة حرارية
جبنة قريش 300 سعرة حرارية
جبنة سويسرية ( شيدر فيلمنك ) 30 جراماً 105 سعرة حرارية
تين مجفف 303 سعرة حرارية
مانجو حبة متوسطة 200 سعرة حرارية
شريحة بطيخ 60 سعرة حرارية
جوز الهند 15 جرام 70 سعرة حرارية
خبز أبيض 250 سعرة حرارية
خبز أسمر 150 سعرة حرارية
تفاحة متوسطة 58 سعرة حررية
توت 50 سعرة حرارية
شيبسي 10 قطع 100 سعرة حرارية
شوكولاتة بالحليب منزوع الدسم 550 سعرة حرارية
سبانخ 30 سعرة حرارية
سلامون مدخن 178 سعرة حرارية
فطيرة جبن متوسطة 354 سعرة حرارية
شاي ( كوب) 3 سعرات حرارية
تمر 50 سعرة حرارية
ذرة صفراء مسلوقة في الماء 95 سعرة حرارية
دجاج ( نصف دجاجة محمرة) 815 سعرة حرارية
تين طازج 50 سعرة حرارية
شـكــ وبارك الله فيكم ـــرا لكم ... لكم مني أجمل تحية .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omershamel
