TODAY - December 28, 2010
أريد نظامًا غذائيًا صحياً لعلاج النحافة؟
بداية وقبل وصف أى نظام غذائى لزيادة الوزن يجب أولا التأكد من أن حالة النحافة التى يعانى منها السائل ليس نتيجة لأمراض معينة، لذا يجب أولا إجراء بعض التحاليل والفحوصات مثل:
1- صورة دم للتأكد من عدم وجود أنيميا.
2- تحليل براز للتأكد من وجود ديدان أم لا.
3- تحاليل للغدة الدرقية للتأكد من عدم وجود اضطرابات بها. وفى حالة وجود أى من هذه الأمراض ينصح بعلاجها أولا، أما فى حالة عدم وجود أى منها يتم البدء باتباع نظام غذائى معين للعمل على زيادة الوزن وبالنسبة لصاحب الاستشارة فيجب أن نشير إلى أنه يحتاج حوالى 9 كيلو جرامات زيادة على وزنة الحالى وذلك تبعا لسنه ومعامل كتلة الجسم لديه، لذا ينصح باتباع النظام الغذائى التالى وهو
الإفطار
ويكون عبارة عن: 1- خبزأبيض أو طبق بيض بالبسطرمة أو مربى بالقشدة أو طبق فول بالصلصة أو طبق طعمية مع سلطة وعصير برتقال بالجزر. فى وقت الظهر يفضل تناول وجبة مكونة من طبق كبير تمر باللبن كامل الدسم.
الغداء
ويكون أى من الاختيارات التالية.
1- بروتين نباتى مثل طبق شوربة عدس بالعيش أو طبق كشرى مع سلطة
2- دجاج مع أرز أو مكرونة أو بطاطس وطبق سلطة
3- لحم أو برجر أو شاورما مع خبز أو أرز وطبق سلطة أو طحينة
4- جمبرى أو سمك مقلى أو طاجن بالزيت مع أرز وشوربة سى فود وسلطة
5- 300 جرام لحم الديك الرومى مع بطاطس بوريه وشوربة ومحشى وسلطة وبين الغداء والعشاء يفضل تناول أى من هذه الفواكه التالية بأى كمية مثل التمر
يفضل تناول أى من هذه الفواكه التالية بأى كمية مثل التمر والعنب والتين والموز والمانجو.
العشاء
ويكون عبارة عن خبز مع بيض أومليت أو مقلى مع جبنة رومى وبعد العشاء ينصح بتناول كوب من الحلبة بالعسل.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داستان
