ريجيمالماء" الوصفة السحرية للتخلص من الوزن الزائد
من المعلوم أن للماء فوائد عديدةلحياة الإنسان والكائنات الحية بوجه عام، فالماء له علاقة وثيقة بجميع التفاعلاتالحيوية التي تحدث داخل الجسم، مصداقا لقوله تعالى
(سورة الأنبياء 30)."وجعلنامن الماء كلّ شيء حيّ أفلا يؤمنون"
ويقوم الماء بعملية التخلص منالفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم، على عكس الاعتقاد السائد لدى الكثيرين بأنشرب الماء يؤدي إلي انتفاخ المعدة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن للماء فائدةكبيرة في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، ولعل ذلك كان أساس دعوة مراكز التغذيةإلى ما يسمى بـ "ريجيم الماء" الذي يساعد في التخلص من الوزن الزائد دونأن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في الجسم
تصاب العديد من السيدات بالإحباطخاصة عندما تبدا بنظام ريجيم قاسي يعتمد على ممارسة الرياضة العنيفة، ولكنهن يغفلنأمرا شديد الاهمية وهو شرب كميات كافية من الماء اثناء ممارسة الريجيم والرياضة،حيث يفيد الماء جسم الانسان في التخلص من الدهون ويحمي الجسم من ظهور التجاعيدوالجفاف وهبوط الدورة الدموية كما انها تساعد الكلي على أداء وظائفها بكفاءة عالية.
ويعالج الماء الصداع والانيميا وداء المفاصل والشللوسرعة خفقان القلب والصرع والسعال والتهاب الحلق والربو والسل والامراض المتعلقةبالمسالك البولية والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك وأمراض العين والاذنوالحنجرة كما انه يفيد المرأة في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية.
وأكدت الدكتورة "سوزان كلاينر" - أخصائيةالتغذية الامريكية - أن الماء يساعد على التخلص من السموم ويمنع تكون حصوات الكليوكلما زادت كمية الماء المفقودة منالجسم يزداد ضعف الدماغ كما ان الماء له فائدة في الحماية من الاورام السرطانيةمثل الثدي والقولون والبروستات والكلي فتنصح بشرب لتر ونصف من الماء يوميا.
تعتمد فكرة ريجيم الماء على تناولأربع أكواب من الماء سعة كل واحدة 160 مل على معدة فارغة وعدم تناول أي طعام إلابعد مضي خمسة وأربعون دقيقة مع مراعاة أن تبدأ بزيادة كمية الماء تدريجيان كماينصح الخبراء في "الاتحاد الياباني للأمراض" بعدم تناول أي طعام أو شرابخلال الساعتين التاليتين لكل من وجبة الفطور والغذاء والعشاء، ونشر "الاتحادالياباني للأمراض" تجربة للعلاج بالماء، أثبتت نجاحا بنسبة 100% بالنسبةلعلاج بالأمراض القديمة والعصرية.
وفوائد الماء معروفة لدى العرب، ومطروحة في التراثالثقافي لديهم منذ فجر الإسلام، وذكر الشيخ العلامة "ناصر الدينالألباني" - رحمة الله – فوائد الماء بالتجربة بعدما قرأ عن العلامة"ابن القيم" تجربة العلاج بالماء لمدة 40 يوما، فقام بنفس التجربة، وأكدأن وزنه انخفض نحو 20 كيلوجرام أو أكثر ، كما شفي من كثير من الأمراض التي كانيعاني منها وقد خرج الشيخ بنظرية قال فيها أن الإنسان يعيش في حالة شربه للماءلمدة 40 يوماً دون طعام.
وطبيا، ينصح المتخصصون بشرب الماء بكميات كبيرة، لأن ذلكيساعد الجسم علي حرق كميات اكبر من الدهون وذلك عن طريق رفع مستوي التمثيل الغذائيوإذا تم استبدال المياه الغازية بالماء فهذا يوفر كثير من السعرات الحرارية التييكون الجسم في غنى عنها، ويرى الأطباء شرب الماء قبل الطعام بنحو نصف ساعة يفقدالرغبة في الأكل، ولكنهم يحذرون من تناول الماء أثناء الطعام لأنه يؤدي إلى تأثيرعكسي.
ويعتقد الكثيرين خطأَ أن شرب الماء الدافئ يساعد عليالرجيم وحرق الدهون بشكل أسرع, حيث أكد المتخصصون أن الماء البارد يساعد علي إنقاصالوزن بشكل أكثر فاعليه من الماء الدافئ ويرجع ذلك إلي أن الجسم فور تلقيه أيسوائل أو تغذيه يقوم بتعديل حرارته فإذا دخله ماء بارد قام علي الفور برفع درجهحرارته ويرتفع معدل الحرق ويجعله يفرز كميه اكبر من العرق ويشعر بعدها انه بحاجهإلي شرب كميه من الماء لتعويض ما فقده.
وحسب الدكتور "ماهر إسكندر" - استشارى السمنةوالنحافة - فإن الماء يعمل على التخفيف من الإحساسبالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع، كما أن شرب الماءبكميات كافية يمنع ترسيب الدهون في الجسم، حيث يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة منالمخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقيةالمسببة للسمنة.
ينصح بإتباع نظام غذائي يهتمبالتوازن في سوائل الجسم، بحيث يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكميةالماء الخارجة منه عن طريق العرق، وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذلمجهوداً متوسطاً، مع مراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعراتالحرارية، ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص، يتدرج فيه الشخصبشرب الماء يومياً، فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب، بعدها يستمر في شربنفس المقدار من الماء طوال فترة الريجيم.
ونستخلص من أخصائي التغذية بعض الإرشادات التي يجبإتباعها عند البدء في "ريجيم الماء" وهي :
* اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله، ولا تضع فيحسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضهافي اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.
- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعةبحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثارمن الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء..لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه
رد مع اقتباس
