صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12
الموضوع:

الغذاء يكافح ارتفاع ضغط الدم

الزوار من محركات البحث: 2 المشاهدات : 1109 الردود: 11
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من اهل الدار
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: ارض الانبياء
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 8,942 المواضيع: 971
    صوتيات: 43 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 4546
    مقالات المدونة: 9

    الغذاء يكافح ارتفاع ضغط الدم

    كيف نتعامل مع مرض ضغط الدم من الناحية الغذائية ,ومااهم النصائح التي يجب الالتزام بها للتعايش معه سليماً؟

    * تجيب عن السؤال اخصائية التغذية( ميرا عبد ربه_بيروت)

    ضغط الدم المرتفع او ما يعرف بالقاتل الصامت هو مرض يصيب نحو25% من الافراد حول العالم,
    وقد اثبتت الابحاث ان هذا المرض هو الخطر على الاطلاق,اذ انه يؤدي الاى الاصابة بسكته قلبيه
    ونزيف في الدماغ,ويسبب الفشل الكلوي,ويعجل حدوث تصلب الشرايين.
    لهذا يأتي الغذاء واحدا من اهم العوامل في مكافحة ضغط الدم والحد من ارتفاعه,
    حيث يلعب النظام الغذائي دورا كبيرا عند مرضى الضغط,لانه يساعد بشكل اساسي في الحصول على مستويات الضغط المطلوبة.
    لذلك هنالك عدد كبير من الاطعمة التي يجب التركيز عليها واخرى يجب تجنبها نهائياً عند مرضى الضغط.

    اما مايتعلق باهم الاطعمة التي يجب التركيز عليها عند مريض الضغط فهي :

    ** الخضار ,الفواكه الطازجةوذلك لانها غنية جدا بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع.

    ** استبدال انواع الخبز الابيض او الارز الابيض او المعكرونة بتلك السمراء.
    لانها تحتوي على كمية كبيرة من الالياف التي تساعد على الحصول على مستويات ضغط معتدلة.

    ** الحليب ومشتقاته فيجب دائما اختيار تلك الخالية من الدسم

    ** يجب تجنب الملح والاطعمة التي تحتوي عليهفالملح موجود بعدد كبير من الاطعمة(كالمعلبات,اللحوم المصنعة اللحوم المدخنة ,النقانق ,الجبنة,الكاتشب,الصلصات,الب سكويت والشيبس, الكعك والمكسرات)

    ** كماانه يجب التخفيف من تناول الملح الابيض ,وذلك من خلال اتباع النصائح الاتية:
    * عدم وضع المملحة على طاولة الطعام
    * التخفيف من استخدام الملح خلال الطهو
    * استبدال الملح بالاعشاب اوالتوابل ,اضافة الى المزيد من الليمون الحامض الى السلطات بدلا من الملح.

  2. #2
    صديق مشارك
    تاريخ التسجيل: April-2013
    الدولة: العراق
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 132 المواضيع: 1
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 6
    مزاجي: حلوو
    أكلتي المفضلة: دولمة
    موبايلي: iphone 5
    آخر نشاط: 3/December/2013
    شكرااا الك حبيبتي للطرح الرائع
    اخر مواضيعيممكن ترحيب

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    دائمة الطفولة
    تاريخ التسجيل: October-2011
    الدولة: كوردستان
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 25,111 المواضيع: 2,053
    صوتيات: 11 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 10918
    مزاجي: زي العسل
    أكلتي المفضلة: دولمة
    آخر نشاط: 7/July/2014
    شكرا ياسمين

  4. #4
    من أهل الدار
    المتفائل
    تاريخ التسجيل: October-2012
    الدولة: Basraha
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 8,893 المواضيع: 1,015
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 1392
    مزاجي: الحمد لله
    المهنة: في طاعة الله
    أكلتي المفضلة: السمك
    موبايلي: سامسونج
    آخر نشاط: 8/February/2021
    مقالات المدونة: 5
    شكرا جزيلا على المعلومات

  5. #5
    من اهل الدار
    نورتوا شكرا لمروركم

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: July-2010
    الدولة: العراق بلد الانبياء
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 5,846 المواضيع: 443
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 4
    التقييم: 883
    مزاجي: متفائل
    المهنة: معلم جامعي
    أكلتي المفضلة: الحلويات
    موبايلي: صيني
    آخر نشاط: 31/August/2022
    الاتصال:
    معلومات قيمة مشكورة طوق الياسمين
    تقييمي

  7. #7
    من اهل الدار
    نورت اخي شكرا لمرورك
    وشكرا لتقييمك

  8. #8
    من اهل الدار
    ادارية سابقة
    تاريخ التسجيل: November-2012
    الدولة: بغــــــــــــــداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 48,535 المواضيع: 8,156
    صوتيات: 85 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 23426
    مزاجي: صامته.. و لم اعد ابالي
    المهنة: مصورة شعاعية
    أكلتي المفضلة: شوربة عدس .. وعشقي لليمون
    آخر نشاط: منذ أسبوع واحد
    مقالات المدونة: 206
    نصائح رائعه
    شكرا للغاليه طوق

  9. #9
    من المشرفين القدامى
    ابو منتظر
    تاريخ التسجيل: March-2013
    الدولة: نيبور
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 16,168 المواضيع: 4,113
    صوتيات: 164 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 6186
    مزاجي: الحمدلله والشكرتمام
    المهنة: موظف حكومي
    أكلتي المفضلة: ارضئ بما قسم الله
    موبايلي: Nokia
    آخر نشاط: 1/September/2021
    الاتصال: إرسال رسالة عبر MSN إلى عماد الحمزاوي
    مقالات المدونة: 18


  10. #10
    من اهل الدار
    نورتوا شكرا لمروركم

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال