”مختص“ يوضح أهمية فيتامينات ”ب“ و”د“ لصحة الأعصاب والعظام
أكد البروفيسور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية المتخصص في السرطان، على الدور الحيوي الذي تلعبه بعض الفيتامينات في دعم صحة الجسم، وخاصة فيتامين ”د“ ومجموعة فيتامين ”ب“، مشددًا على أهميتها لمرضى السكري وكبار السن بشكل خاص.
أوضح الخضيري أن فيتامين ”ب“، وتحديدًا فيتامين ”ب 12“، ضروري لمرضى السكري لدوره في دعم الأعصاب، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز صحة القلب، مشيرًا إلى أن مجموعة فيتامينات ”ب“ تُستخدم بشكل عام لتقوية الأعصاب، وتتوفر في حبوب مثل ”نيروبرين“ التي يمكن تناولها بجرعة معتدلة دون الحاجة لوصفة طبية.
وأضاف أن فيتامين ”د“ يُعد عنصرًا أساسيًا لصحة العظام والقلب، موصيًا بتناوله إلى جانب فيتامين ”كي 2“ المتوفر في منتجات الألبان المتخمرة، حيث يُسهم الأخير في تحسين امتصاص الكالسيوم ويمنع تكون التكلسات.
وشدد الخضيري على أهمية التعرض لأشعة الشمس لتحفيز الجسم على إنتاج فيتامين ”د“ بشكل طبيعي، لافتًا إلى أن الحليب قليل الدسم قد لا يكون مصدرًا كافيًا لهذا الفيتامين.
واكد على أن تناول الفيتامينات بشكل متوازن، وخاصة فيتامين ”د“ مع ”كي 2“، يساهم في تقوية العظام، ودعم الجهاز العصبي، والوقاية من الخرف والقلق، مما يعزز الصحة العامة بشكل كبير، خاصة مع التقدم في العمر.