.
دعاء اليوم الخامس عشر من شهر رمضان
اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِلْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ ،
وَالْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ ، الأَحْيَاءِ مِنْهُمْ وَالأَمْوَاتِ
فضله : كتبت لك حسنة بكل مؤمن ومؤمنة
١٥ : رمضان
اللهُم بلِّغنا ليلة القدر و اكتُبنا من عُتقائك من النار
يارب لاتُخرجنا من هذا الشهر إلا وقد غفرت لنا ذنوبنا
وفتحت لنا أبواب الرزق والسعادة
اللهم إنا نستودعك أدعية فاضت بِها قلوبنا
فإستجبها يا رحيم ياكريم ..
صحتك في رمضان
يعد الحفاظ على نظام غذائي مغذٍّ خلال شهر رمضان
أمرًا ضروريًّا للحفاظ على الطاقة وتحقيق الأهداف
من خلال اتخاذ خيارات غذائية مدروسة ،
شرب الكثير من الماء: تناول ما لا يقل عن
٨-١٠ أكواب من الماء بين الإفطار والسحور
الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
: الشاي والقهوة يمكن أن يزيدا من الجفاف ،
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
: المشي أو تمارين التمدد يمكن أن تساعد
على الهضم والحفاظ على اللياقة البدنية ،
احصل على قسط كافٍ من النوم
: يضمن الجسم الذي يتمتع براحة جيدة
تنظيمًا أفضل للطاقة أثناء الصيام ،
أهمية التغذية المتوازنة
يمكن أن يؤثر الصيام لساعات طويلة
على مستويات الطاقة والترطيب والهضم ،
ولذلك فإن اختيار الأطعمة المناسبة أمر بالغ الأهمية
للحفاظ على الصحة المثالية.
إن اتباع نظام غذائي متوازن،
يتضمن الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية
والفيتامينات والمعادن،
يمكن أن يوفر طاقة مستدامة طوال اليوم ،
إن إعطاء الأولوية للوجبات المتوازنة في السحور والإفطار
سيساعد في الحفاظ على القدرة على التحمل
والصحة العامة طوال الشهر الكريم ،
فطور رمضان
صينية التوست بالدجاج
المكونات
خبز توست + صدور دجاج
بصل + فلفل رومي + ذرة +كزبرة
بهارات +بديل الماجي + فلفل احمر حار
بابريكا + ملح
~
طريقة التحضير
نحمس البصل مع زيت الزيتون
نضيف الدجاج المسلوق
وجميع البهارات
نضيف الفلفل الرومي والذرة
واخر شي رشة الكزبرة
مقادير الصوص عبارة عن:
نص كوب حليب سائل
علبة قشطة
ملعقتين جبن سائل
نضع طبقة من التوست
ثم قليلاً من الصوص
ثم خليط الدجاج
نضع طبقة توست مرة أخرى
ثم نضيف الصوص وجبنة الموزاريلا
توضع في الفرن من الأعلى لمدة عشر دقائق
وتقدم ساخنة
بالعافية عليكم ..
حلا رمضان
حلا الكاسات
المكونات
كيك شوكلاتة جاهز
قشطة
ظرف دريم ويب
ظرف كريم كراميل
٥ حبات جبن
١/٤ كاس نستلة
نصف كاس حليب
شوكولاتة سادة
الطريقة:
نقطع الكيك قطع صغيرة ونضعة بالكاسات
ونضيف عليه قليلاً من الحليب
ثم نخلط الصوص في الخلاط نضع القشطة
والدريم ويب والكريم كراميل والجبن والنستلة
ونخلطهم جيداً ونضيفة على الكيك
اخر شي نخلط الشوكولاتة مع القشطة
ونضعهم كطبقة اخيرة
ندخلها الثلاجة لحين وقت التقديم ..
وبالعافية ..
سحور سهل ولذيذ ..
المكونات
لبنة
زيتون
طماطم مفروم ناعم
رمان
جوز ( عين جمل) مفروم
بقدونس مفروم
- الصوص ..
زيت زيتون
دبس رمان
سماق
زعتر بري أو اخضر
ملح
نخلط المكونات مع بعض
نضع اللبنة في صحن
ونضيف عليها الخليط ثم الصوص
وبالعافية عليكم ..
نصيحة اليوم
الدُنيا حين تضيقُ بك من جانب
فإنّ عدل الله يُوسّعها لك من جانبٍ آخر
فلا تيأس وتشبّث بخيوطِ الأمل
مهما ازداد حجم الألم
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا
سؤال اليوم
كم مرَّة جاء ذكر الجنَّة في القرآن الكريم؟!
إلى هنا ينتهي هذا العدد ، أستودعتكم الله
.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرميثي
