- (رب أعني ولا تعن علي، وانصرني ولا تنصر علي، وامكر لي ولا تمكر علي، واهدني ويسر الهدى لي، وانصرني على من بغى علي، رب اجعلني لك ذكَّاراً، لك شكَّاراً، لك رهَّاباً، لك مِطواعاً، لك مخبتاً، إليك أواهاً منيباً، رب تقبل توبتي، واغسل حوبتي، وأجب دعوتي، وثبت حجتي، واهد قلبي، وسدد لساني، واسلل سخيمة صدري)
.
.
رمضان يوم الأحد.. في هذه البلدان
رمضان في بروناي وماليزيا واليابان يوم الأحد
أعلنت بعض الدول أن يوم السبت هو المكمل لشهر شوال، ليكون الأحد 2 مارس غرة رمضان.
وضمت هذه القائمة عددا من الدول، أبرزها المغرب وسلطنة بروناي وماليزيا واليابان.
كما أعلنت المرجعية العليا للشيعة بالعراق أن غرة شهر رمضان الأحد، كما أعلنت الفلبين وسنغافورة وتايلاند وكمبوديا أن أول شهر رمضان الأحد.
فيما أعلنت السعودية والإمارات وعمان وقطر والبحرين والأردن والعراق ولبنان وسوريا ومصر، السبت غرة شهر رمضان المبارك..
رغم الدمار.. غزة تنهض لاستقبال شهر رمضان
على الرغم من الدمار الهائل التي لحق بقطاع غزة خلال الحرب الإسرائيلية التي استمرت 15 شهرًا، بدأت بعض ملامح الاستعداد في القطاع لاستقبال شهر رمضان.
وانتشرت في شوارع القطاع وساحاته وأسواقه الرئيسية البسطات الشعبية الخاصة ببيع فوانيس وزينة رمضان، إلى جانب بعض المحال الرئيسية التي خصصت لبيع الزينة، فيما تستعد محال أخرى لبيع البضائع الخاصة بالشهر الكريم.
واعتمد باعة البسطات الشعبية على الأغاني الرمضانية التراثية المحفزة للسكان من أجل الشراء، خاصة في ظل انعدام القدرة الشرائية، وضعف الاقبال على الزينة، فيما حرصت بعض الشرائح على شراء الزينة بالرغم من الظروف الصعبة والاستثنائية.
ويقبل السكان، على زينة رمضان بالرغم من مآسي الحرب التي أدت لمقتل وإصابة مئات الآلاف من السكان، فيما يعتبر أنه إصرار على الحياة، وللبدء من جديد رغم الدمار الكبير الذي حل بالقطاع.
.
.
صيام بلا متاعب.. لتجنب الإرهاق والصداع أول رمضان
الوقاية من الصداع أثناء الصيام
1. تناول الطعام باعتدال أثناء الإفطار:
الإفراط في الأكل قد يدفع أعضاءك إلى العمل بجهد أكبر من المعتاد لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وقد يؤدي هذا الضغط إلى الشعور بالدوار أو ربما الصداع، يُنصح بتناول التمر قبل أي وجبة بسبب كمية السكر القليلة فيه كمقبلات على الإفطار.
2. لا تفوت وجبة السحور:
تُعد وجبة السحور المصدر الأكثر أهمية للطاقة للحفاظ على صحتك طوال يوم الصيام، أعطِ الأولوية لتناول الكربوهيدرات والبروتين للحصول على الطاقة، والألياف لإطالة الشعور بالشبع، بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات الغنية بالمياه للحفاظ على ترطيب جسمك، قلّل من تناول الوجبات الخفيفة والأطعمة الزيتية والأطعمة الغنية بالسكر أو الصوديوم.
3. اشرب كمية كافية من الماء :
اتبع طريقة 2-4-2؛ كوبان أثناء الإفطار، و4 أكواب بعد الإفطار وحتى وقت النوم، وكوبان آخران أثناء السحور، وتجنب المشروبات بنكهة الفاكهة، والمشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين - فكلها تجعلك تشعر بالعطش أكثر.
4. حافظ على نمط نوم ثابت:
من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في أوقات محددة لكل سحور، وتجنب أي عوامل تشتيت، وخاصة وقت الشاشة، قبل الذهاب إلى النوم لتحسين جودة نومك، لا تنسَ قضاء جزء صغير من اليوم في القيلولة والراحة.
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الصداع النصفي والأمراض المزمنة وغيرها من الحالات الطبية، فمن المستحسن استشارة الطبيب حول المخاطر التي يمكن أن يتوقعوها خلال شهر رمضان، لتعديل وقت تناول الأدوية أثناء الصيام وناقش طرق تقليل شدة أعراض الصداع.
مشروب التمر بالحليب والجوز
مشروب التمر بالحليب والجوز ... يحتاج الصائم للمشروبات والعصائر الرمضانية الضرورية لصحته على سفرة رمضان، إليكِ طريقة عمل وصفة مميزة مكونة من التمر والحليب والجوز، جربيها وتمتعي بفوائدها الغذائية مع أفراد أسرتك
المقادير
- حليب : 2 كوب
- التمر : 250 غراماً (منزوع النواة)
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- سكر : حسب الرغبة
- الماء : كوب
- الجوز : 5 حبات (مفروم)
طريقة التحضير
- اغسلي التمر جيداً وقشريه، ثم ضعيه في الخلاط الكهربائي مع الحليب والسكر والماء.
- اخلطي جيداً حتى تحصلي على عصير خالٍ من التكتلات.
- صبي العصير في أكواب وأضيفي إليه الجوز المقطع وقدميه بارداً
طريقة عمل الكريب الحلو
المقادير
- دقيق : كوب
- سكر : 2 ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- حليب : كوب
- الماء : نصف كوب
- الزبدة : 2 ملعقة صغيرة (مذوبة)
- البيض : 2 حبة
طريقة التحضير
- اخلطي الدقيق مع السكر والملح في وعاء صغير.
- اخلطي الحليب مع الماء، والزبدة، والبيض في الخلاط.
- أضيفي خليط الدقيق على خليط الحليب، واخلطي من جديد حتى تتجانس.
- غطي عجينة الكريب واتركيها ترتاح لمدة 60 دقيقة.
- حمّي مقلاة على النار، ثمّ اسكبي مقدار مغرفة من العجينة.
- حرّكي المقلاة بشكل دائري حتى تتوزع العجينة فيها.
- اتركي الكريب حتى ينضج من الجهة الأولى ثمّ اقلبيه على الجهة الثانية.
- كرري العملية حتى انتهاء كمية العجين.
- قدمي الكريب مع الفواكة أو أي نوع من الصوصات المنوعة حسب الرغبة
سؤال اليوم
ماهي السورة التي انتهت بوقت من أوقات الصلاة؟
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة..
