المشي قبل الإفطار.. وصفة رمضانية للتخلص من الدهون وبقايا الطعام
كشف الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، عن فائدة صحية مُميزة لممارسة رياضة المشي قبل الإفطار في شهر رمضان المبارك، أو ما يُعرف بالمشي ”على الريق“.
وأوضح الخضيري أن هذه الرياضة الخفيفة تُساعد الجسم على التخلص من بقايا الدهون والطعام غير المهضوم.
وأكد أن هذه النصيحة ليست مُوجهة للجميع، بل هي مُناسبة بشكل خاص للأشخاص الذين ينعمون بقسطٍ كافٍ من النوم بعد وجبة السحور، أو يقضون معظم نهار رمضان في النوم، وبالتالي لا يشعرون بالجوع الشديد أو العطش في الفترة التي تسبق موعد الإفطار.
وفي المقابل، حذر عالم الأبحاث الطبية من أن ممارسة المشي قبل الإفطار قد لا تكون الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من إحساس قوي بالجوع أو العطش، أو أولئك الذين يُعانون من انخفاض في مستوى السكر في الدم، ناصحًا إياهم بتجنب هذه الممارسة.
وأشار الدكتور الخضيري ان المشي قبل الافطار يعتبر فرصة للتخلص من بقايا الدهون المتراكمة، وايضاً بقايا الاكل الغير مهضوم.