هنا

[Ѽ صافيه]

دراسة: جرام واحد من أوميغا 3 يوميًا يبطئ معدل الشيخوخة
كشفت دراسة علمية حديثة، أن تناول غرام واحد فقط من أوميغا 3 يوميًا، قد يُساهم في إبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية بشكلٍ ملحوظ.
ووفقًا للدراسة، التي أُجريت على 777 مشاركًا سويسريًا، فإن مكملات أوميغا 3 تُؤخر الشيخوخة على المستوى الجيني، مما يُعادل تأخير عمر الشخص لعدة أشهر.
واعتمد الباحثون في هذه الدراسة، التي استمرت ثلاث سنوات، على قياس التغيرات في ”الساعات الجينية“، وهي مؤشرات بيولوجية تُستخدم لتحديد معدل الشيخوخة.
وأظهرت نتائج الدراسة التي نُشرت في مجلة ”Nature Aging“ المرموقة أن أوميغا 3 أدى إلى إبطاء الشيخوخة في ثلاث من أصل أربع ساعات جينية مُستخدمة في الدراسة، بمُعدل يصل إلى أربعة أشهر.
ولاحظ الباحثون أيضًا أن الجمع بين أوميغا 3 وفيتامين د، إلى جانب مُمارسة التمارين الرياضية، زاد من فعالية أوميغا 3 في إبطاء الشيخوخة.
وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين بدأوا الدراسة بمُستويات مُنخفضة من أوميغا 3 في أجسامهم، حققوا أفضل النتائج، مما يشير إلى أهمية الحالة الغذائية للشخص في تحديد استجابة جسمه لمُكملات أوميغا 3.
وعلى الرغم من أن هذه النتائج تُعد واعدة جداً، إلا أن الباحثين أكدوا على ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج على مُستوى أوسع، ومعرفة تأثير أوميغا 3 على المدى الطويل.
يُذكر أن أوميغا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية الضرورية لصحة الإنسان، ويتواجد بوفرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، بالإضافة إلى بعض المكسرات والبذور.