أخصائي نفسي: النوم العميق يُعزز الأداء الذهني للطلاب
أكد الدكتور أسامة الجامع، أخصائي الطب النفسي، على الدور المحوري الذي يلعبه النوم الكافي في تحقيق النجاح خلال فترة الاختبارات.
وأوضح أن الحصول على قسط وافر من النوم يُعدّ عاملًا أساسيًا لضمان التركيز الفعّال والقدرة على استدعاء المعلومات بدقة، مشيرًا إلى أن ”عملية استدعاء المعلومة تتطلب مجهودًا ذهنيًا كبيرًا، وأن النوم العميق يساعد العقل على تحقيق أفضل أداء ممكن“.
وأشار إلى أن النوم الكافي بعد ساعات المذاكرة الطويلة يُسهم في ترتيب المعلومات وتنظيمها داخل العقل، مما يُعزز من قدرة الطالب على استرجاعها بوضوح ودقة أثناء الاختبارات.
وحذر من مخاطر إجهاد العقل والحرمان من الراحة الكافية، مبينًا أن ذلك قد يؤدي إلى صعوبة في استدعاء المعلومات وفقدان التركيز اللازم للأداء الجيد.
ونصح بضرورة تنظيم الوقت بين المذاكرة والنوم لضمان النجاح والتفوق في الاختبارات.