أخصائية تغذية تحذر: جفاف الشتاء أخطر مما تتخيل
أكدت أخصائية التغذية رويدة إدريس أن شرب الماء في فصل الشتاء لا يقل أهمية عنه في الصيف، مشددة على ضرورة عدم الانخداع بشعور قلة العطش المصاحب لانخفاض درجات الحرارة.
وأوضحت أن جفاف البشرة وتساقط الشعر من أبرز علامات الجفاف في الشتاء، وذلك لأن قلة التعرق والشعور بالبرد يقللان من الإحساس بالعطش، مما قد يدفع البعض إلى الإقلال من شرب الماء.
وحذرت إدريس من مضاعفات قلة شرب الماء في الشتاء، والتي تشمل الإمساك، ظهور الحبوب والأكياس الدهنية، الشعور بالصداع والهبوط وعدم القدرة على بذل المجهود، بالإضافة إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم وتكوين الحصوات التي قد تؤدي إلى مشاكل في الكلى.
ونصحت إدريس بضرورة الحرص على شرب كميات كافية من الماء حتى في فصل الشتاء، للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، وتجنب المشاكل الصحية المترتبة على الجفاف.
رد مع اقتباس
