هل تعلم كيف يحميك المغنيسيوم من أمراض القلب؟
هل تعلم كيف يحميك المغنيسيوم من أمراض القلب؟
أكدت دراسة حديثة أهمية المعدن الحيوي ”المغنيسيوم“ في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، محذرة من أن انخفاض مستوياته قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
وأشارت الدراسة التي نشرت في مجلة ”Nutrients“ إلى أن الكثير من الأشخاص لا يستهلكون الكميات الكافية من المغنيسيوم، مما يستدعي اتخاذ خطوات لزيادة تناوله من خلال الغذاء أو المكملات الغذائية.
وحذر الدكتور ”باتريك كي“ أخصائي أمراض القلب من خطورة نقص المغنيسيوم الذي قد يصعب تشخيصه في بعض الأحيان.
وأوضح أن ”نقص المغنيسيوم الكامن المزمن“ قد لا يظهر في التحاليل التقليدية، مما يتطلب إجراء اختبارات خاصة لتحديد مستوياته في الجسم.
وأكدت الدراسة وجود علاقة وثيقة بين انخفاض مستويات المغنيسيوم والإصابة بارتفاع ضغط الدم، السكتة الدماغية، أمراض القلب التاجية، الرجفان الأذيني، وقصور القلب.
ويلعب المغنيسيوم دوراً هاماً في العديد من العمليات الحيوية التي تحمي القلب من الأمراض، فهو يساعد في الحد من الالتهابات التي تؤثر على صحة القلب، ويحمي خلايا القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ويساهم في تنظيم ضغط الدم ومنع ارتفاعه.
ويمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به، مثل الخضروات الورقية الداكنة، المكسرات، البذور، البقوليات، والأسماك.
وينصح باستشارة الطبيب لتحديد مستوى المغنيسيوم في الجسم والحصول على النصائح المناسبة لزيادة تناوله عند الحاجة.
رد مع اقتباس
