لا تتجاهل هذه الأعراض.. قد تكون مصاباً بالارتجاع المريئي
حذّر حساب ”عش بصحة“ التابع لوزارة الصحة عبر منصة ”إكس“ اليوم من مخاطر الارتجاع المريئي، موضحاً أنه يحدث نتيجة ضعف الصمام بين المعدة والمريء، مما يسمح بحمض المعدة ومحتوياتها بالرجوع إلى المريء، مسبباً ألماً وحرقة خلف عظمة الصدر.
وبيّن الحساب من خلال إنفوجراف توعوي أن أبرز مهيجات الارتجاع المريئي تشمل الشوكولاتة والكافيين والوجبات الدسمة والحارة، بالإضافة إلى القلق والتوتر والنعناع ومنتجات الطماطم كالصلصة.
ونصح ”عش بصحة“ باتباع عدة إجراءات لتخفيف أعراض الارتجاع المريئي، منها التوقف عن التدخين، وتجنب الأكل قبل النوم بثلاث ساعات، والحفاظ على وزن مثالي، إلى جانب تناول وجبات صغيرة ومتفرقة على مدار اليوم، ورفع موضع الرأس من 15 إلى 20 سم عند النوم.
يذكر أن حساب ”عش بصحة“ يُعنى بنشر التوعية الصحية للمواطنين والمقيمين في المملكة، ويسعى إلى تعزيز أنماط الحياة الصحية للوقاية من الأمراض.
رد مع اقتباس