أخطاء شائعة يجب تجنبها عند تناول الأدوية:
تناول الشاي مع أقراص الحديد – يقلل امتصاص الحديد.
تناول الشاي مع البنادول – يضعف فعالية البنادول.
تناول الفيتامينات مع الأدوية في نفس الوقت – قد يسبب تداخلات دوائية.
المشروبات الغازية مع الأدوية – تغير امتصاص الدواء.
المشروبات الساخنة مع الأدوية – تؤثر على فعالية الأدوية.
التخزين السيئ للأدوية – يُفقد الأدوية فعاليتها.
لماذا نشعر بالنعاس بعد الافطار ؟
طول اليوم أنت صائم والسكر منخفض
عندك ، تأتي فجاة تاكل وجبه دسمة
يصعد السكر بسرعة … يفرز الجسم الأنسولين بسرعة حتى يعادل مستوى السكر مع الأنسولين ينفرز هرمون السيروتونين هو هرمون السعادة السيروتونين يعمل كناقل عصبي ينشط الميلاتونين ( هرمون النوم ) كذلك يكون الجسم مستعد للنوم نتيجة التغيرات في الساعة البيولوجية وأوقات النوم بالتالي تكون جدا خامل ومستعد للنوم ..
يعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء وقت السحور يمنع العطش خلال النهار، لكن الحقيقة أن الجسم يتخلص من الماء الزائد بسرعة. الأفضل هو توزيع شرب الماء على فترات بين الإفطار والسحور، وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضروات والفواكه لترطيب الجسم طوال اليوم.
تناول التمر على الإفطار يعوض نقص السكر: التمر مصدر سريع للطاقة ويحتوي على سكريات طبيعية تساعد في استعادة نشاط الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة.
الإكثار من الحلويات بعد الإفطار يسبب الخمول: تناول الحلويات بكثرة يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم، يليه انخفاض سريع، مما يسبب الشعور بالخمول والتعب. الأفضل تناولها باعتدال وبعد الإفطار بساعتين.
شرب الشاي والقهوة وقت السحور يزيد العطش: الكافيين مدر للبول، مما يؤدي إلى فقدان سوائل الجسم بسرعة، لذا من الأفضل تقليل المشروبات المنبهة في السحور.
الوجبات الثقيلة عند الإفطار تسبب عسر الهضم: من الأفضل البدء بالتمر والماء، ثم تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات والنشويات بكمية معتدلة.
الإفطار على الماء البارد قد يسبب مشاكل هضمية: يُفضل شرب الماء الفاتر أو بدرجة حرارة الغرفة بدلاً من الماء البارد، حتى لا يسبب انقباض المعدة واضطراب الهضم.
هل يمكنني تناول الحبوب لتأخير الدورة الشهرية بهدف صيام شهر رمضان!
الإجابة هي: لا ثم لا.. ثم لا
إلا للضرورة فقط باستشارة الطبيب المختص.
حطي في بالك أنو الإحتباس في تنزيل الدم وتأخير الدورة الشهرية يمكن أن يؤدي إلى نقص هرمون الأستروجين وبالتالي يزيد من فرص الإصابة بمشاكل كهشاشة العظام واضطرابات هرمونية وتكيس المبايض..
أهم المعلومات عن مضادات الحموضةantacid:
1 تعمل على معادلة حمض المعدة وتقلل من فعالية انزيم الببسين وتخفف من الاعراض.
2 من مميزاتها:
-سريعه التاثير
-مناسبه للحوامل
-تاثيرها موضعي
3 من عيوبها:
-قصيرة المفعول
-تعالج الاعراض ولاتعالج المرض
4 تستخدم في تخفيف أعراض قرحة المعدة وتعتبر خط علاجي اول لمعالجة اعراض الإرتجاع المرئ الخفيفة أو المتقطعة التي تظهر أقل من مرتين في الاسبوع.
5 مضادات الحموضة إذا تم تناولها قبل الأكل بنصف ساعة مفعولها يبقى لمده30 دقيقة لكن إذا تم تناولها بعد الأكل بساعة مفعولها يمتد إلى3ساعات.
رد مع اقتباس