نصيحة من اجل صحة نفسية
قم باخذ نصف ساعه من وقتك واعمل تسجيل صوتى تقوم فيه بالتحدث عن نفسك ووصف نفسك من مميزات وعيوب ، سوف تندهش من ما سوف تكتشفه عن نفسك ، سوف تتعرف على نفسك لتكتشف عيوبك ونقاط قوتك ، سوف تدخل باعماق نفسك بمنتهى الوضوح والصراحه ، سوف تتكامل مع نفسك فلا بينك وبين من حقا انت اي حجاب .
اختر موضوعا يشغلك وتحدث فيه بصوت عال سوف تجد فرق كبير و الاختلاف في قراراتك ، فما تقرره عندما تفكر بصوت داخلي يتغير كثيرا عندما تفكر بصوت مسموع
سوف تشعر براحه نفسيه كبيره عند انتهاءك وتبتسم ، تاكد من الاحتفاظ بالتسجيل بعيدا عن الاخرين او حذف المحتوى ان اردت .
نصف ساعه تتحدث بها مع نفسك قد تكون من اهم الدقائق التى مرت بحياتك
منقولـــــ عن نهاد رجب ..مدرب ايحاء بالتنويم
رد مع اقتباس
