هنا

[Ѽ مرحبا أنا آكو]

دراسة: زيادة الوزن وقلة النوم.. وصفة للإصابة بالأمراض المزمنة


كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة أوريغون عن مخاطر صحية جسيمة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون حاجة أجسامهم للنوم ليلاً، مع وجود اختلافات واضحة في التأثير بين الرجال والنساء.
وشارك في الدراسة 30 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، حيث قام الباحثون بفحص عينات من لعابهم كل 30 دقيقة حتى وقت متأخر من الليل لتحديد متى يبدأ الجسم في إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم النوم.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم لديهم مستويات أعلى من دهون البطن والدهون الثلاثية في الدم، بالإضافة إلى زيادة في مخاطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، خاصة لدى الرجال مقارنةً بأولئك الذين يتمتعون بنوم جيد.
وتسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية النوم الكافي كجزء أساسي من نمط حياة صحي، خاصة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وتنصح الدراسة بضرورة الالتزام بجدول نوم منتظم وتجنب السهر لفترات طويلة، للحفاظ على صحة جيدة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة

[عبير الياسمين]

كلام صحيح , شكرا على الموضوع عاشت ايدك

[وَدعت جرحك]

شكرا اختي لنقل كل ماهو جيّد