النتائج 1 إلى 2 من 2
الموضوع:

4 عادات صحية تطيل عمرك مثبتة عالمياً

الزوار من محركات البحث: 2 المشاهدات : 351 الردود: 1
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مراقبة
    رائحة التوابل
    تاريخ التسجيل: September-2016
    الدولة: Qatif ، Al-Awamiya
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 23,394 المواضيع: 8,407
    صوتيات: 139 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 29205
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: القراءة والطيور والنباتات والعملات
    أكلتي المفضلة: بحاري دجاج ،، صالونة سمك
    موبايلي: Galaxy Note 20. 5G
    آخر نشاط: منذ 8 دقيقة
    مقالات المدونة: 1

    4 عادات صحية تطيل عمرك مثبتة عالمياً

    4 عادات صحية تطيل عمرك مثبتة عالمياً
    • الوقت : 2024/08/13 21:34:56
    • قراءة : ٤٦٨ الاوقات




    {منوعات:الفرات نيوز} شهد عدد المعمرين في العالم زيادة كبيرة، من 151,000 في عام 2000 إلى 573,000 في عام 2021، ما يشير إلى زيادة في متوسط العمر المتوقع من فرص تحقيق حياة طويلة وصحية..
    وفقًا لتقرير نشره موقع "The Conversation"، يعتبر المعمرون نموذجًا للشيخوخة الناجحة، إذ يعانون أمراضاً مزمنة أقل، ويحافظون على استقلالهم حتى سن متقدمة.
    وأظهرت الأبحاث أن العوامل القابلة للتعديل تشكل أكثر من 60% من الشيخوخة الناجحة، وقد حددت دراسة حديثة أربع عادات صحية رئيسة مرتبطة بالعمر الطويل:
    نظام غذائي متنوع وقليل الملح
    يتبع المعمرون نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على كميات محدودة من الملح، ما يقلل من المخاطر الصحية.
    استخدام أقل للأدوية
    يعاني المعمرون من الأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة، ويتناولون أدوية أقل مقارنة بغيرهم، ما يعكس صحة أفضل.
    النوم الجيد

    يرتبط النوم الجيد بزيادة الصحة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة، يُوصى بالنوم من سبع إلى ثماني ساعات في الليل.
    البيئة المعيشية
    يعيش أكثر من 75% من المعمرين في المناطق الريفية، ما قد يرتبط بتأثير الطبيعة على الصحة والرفاهية.
    وعوامل أخرى مثل عدم التدخين، والنشاط البدني، والحفاظ على الروابط الاجتماعية تلعب أيضًا دورًا هامًا في طول العمر، وتبني هذه العادات الصحية يعزز

  2. #2

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال