النتائج 1 إلى 3 من 3
الموضوع:

كيف يمكن لموزة واحدة أن تحسن مزاجك؟

الزوار من محركات البحث: 3 المشاهدات : 282 الردود: 2
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مراقبة
    분명한
    تاريخ التسجيل: September-2016
    الدولة: Qatif ، Al-Awamiya
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 23,670 المواضيع: 8,524
    صوتيات: 139 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 29788
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: القراءة والطيور والنباتات والعملات
    أكلتي المفضلة: بحاري دجاج ،، صالونة سمك
    موبايلي: Galaxy Note 20. 5G
    آخر نشاط: منذ 12 ساعات
    مقالات المدونة: 1

    Rose كيف يمكن لموزة واحدة أن تحسن مزاجك؟

    كيف يمكن لموزة واحدة أن تحسن مزاجك؟
    • الوقت : 2024/07/28 16:34:20
    • قراءة : ١٬٤٩٥ الاوقات




    {منوعات:الفرات نيوز} يقول خبراء في عالم الصحة، إن من بين الفوائد الصحية للموز، قدرته الخارقة على تعزيز مستويات هرموني السيروتونين والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان أساسيان يؤديان دورًا رئيسًا في تنظيم الحالة المزاجية والصحة العقلية بشكل عام.
    وبحسب تقرير حديث نشرته صحيفة "ميرور" البريطانية، فإن تصنيع السيروتونين يتم في المخ من التريبتوفان، وهو حمض أميني موجود في الموز.
    ويمكن أن يؤدي تناول هذه الفاكهة التي تمنح الشعور بالسعادة إلى زيادة توفر التريبتوفان، وبالتالي زيادة إنتاج السيروتونين. ما يساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.
    أما الدوبامين، فيحفز المتعة، ويسهم الموز في إنتاجه والحفاظ على مستوياته مرتفعة.
    لكن الموز يحتوي على أكثر مما تظن، كما يقول أخصائيو التغذية، فهو مصدر قوي للبوتاسيوم، المعدن الضروري لتنظيم ضغط الدم، والذي يحافظ على وظائف العضلات والأعصاب بشكل سليم.
    ووفقًا لمجلة Good Foo "الموز غني بالعناصر الغذائية الدقيقة القيمة، وخاصة البوتاسيوم، الذي يعد أحد أهم العناصر الغذائية في الجسم، حيث يساعد على تنظيم وظائف القلب، وكذلك توازن السوائل وهو عامل رئيس في إدارة ضغط الدم".
    ويعتبر الموز أيضًا "معززًا طبيعيًّا للطاقة" لأنه "مليء بالسكريات الطبيعية والكربوهيدرات".

    كما يوفر "مصدرًا سريعًا ومستدامًا للطاقة"؛ لذا يعد مثاليًّا قبل التمرين أو كـ"منشط" في منتصف النهار.
    وفي النهاية، يعرف الموز بأنه "حليف للإلكتروليت"، وهي المعادن الضرورية للترطيب ووظيفة العضلات السليمة، ما يجعله غذاءً مثاليًّا للتعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة أو التعرق الشديد.

  2. #2
    مشرفة المقهى الفني
    تاريخ التسجيل: July-2024
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 2,567 المواضيع: 121
    التقييم: 3358
    آخر نشاط: منذ 2 يوم
    والله هاي خوش معلومة عاشت ايدج

  3. #3
    مراقبة
    분명한
    نورتِ بحضورك الجميل

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال