خبير نوم يحذر: قلة النوم تهدد صحتك الجسدية والعقلية والنفسية
٢٦ يونيو ٢٠٢٤ ـ ٠٤:٤٣ م
أكد الدكتور صالح الدماس، استشاري أمراض واضطرابات النوم، أن النوم الصحي والجيد ليس مجرد رفاهية، بل هو ضرورة أساسية للصحة الجسدية والعقلية والنفسية.
وأشار إلى أن الحرمان المزمن من النوم وتغيير الأنماط الحيوية للساعة البيولوجية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
وأوضح الدكتور الدماس أن النوم الصحي يلعب دورًا حيويًا في صحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز الذاكرة والقدرة على اكتساب المعلومات، ويساهم في الوقاية من القلق والاكتئاب.
وأضاف أن الحرمان من النوم وتغيير أنماط النوم الطبيعية يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات نفسية وعقلية وعضوية.
وشدد الدكتور الدماس على أهمية اتباع نمط نوم صحي يتوافق مع الساعة البيولوجية للجسم، والحصول على قسط كاف من النوم للحفاظ على صحة جيدة وسعادة.