هنا

[❀ كويكر مريم ❀]

دراسة حديثة: رياضة المساء تخفض سكر الدم بشكل أفضل
١٨ يونيو ٢٠٢٤ ـ ٠٣:٥٦ م
كشفت دراسة حديثة نشرتها ”هيلث داي“ عن فوائد ممارسة الرياضة في الفترة المسائية، حيث أظهرت أن ممارسة التدريبات الرياضية بين السادسة مساء ومنتصف الليل تساهم في خفض مستويات الجلوكوز في الدم بشكل أكثر فعالية على مدار اليوم.
شملت الدراسة 186 شخصًا بالغًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وقاموا بقياس نشاطهم البدني ومستويات السكر في الدم لمدة 14 يومًا.
وأظهرت النتائج أن الفئة التي مارست الرياضة في الفترة المسائية حققت أكبر انخفاض في مستويات السكر، سواء خلال الليل أو في اليوم التالي.
وأكد الباحثون أن هذه النتائج تؤكد أهمية ممارسة الرياضة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، خاصة مرض السكري.
وأشاروا إلى ضرورة أن يأخذ المتخصصون في الرعاية الصحية والمشرفون الرياضيون في الاعتبار التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة لتحقيق أقصى استفادة ممكنة.
تعد هذه الدراسة إضافة قيمة للأبحاث التي تسعى إلى فهم تأثير توقيت ممارسة الرياضة على الصحة العامة، وتفتح الباب أمام تطوير برامج رياضية مخصصة لتحسين صحة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة.

[أمير البصره]

احسنت على هذه المعلومات

[❀ كويكر مريم ❀]

نورت بحضورك الرائع