الهواء النقي والحركة المستمرة.. وصفة الاستشاري المحروس للحفاظ على الصحة
أكد الدكتور محمد المحروس، استشاري علوم الباثولوجيا الإكلينيكية وهندستها، على أهمية تجاوز مفهوم الصحة التقليدي الذي يركز على الغذاء فقط.
ودعا إلى تبني نظرة شاملة تشمل جودة الهواء الذي نتنفسه والحركة المستمرة طوال اليوم.
وأوضح الدكتور المحروس أن صحة الإنسان تتأثر بعوامل متعددة، منها نوعية الغذاء والهواء الذي نستنشقه، بالإضافة إلى مستوى النشاط البدني.
ونصح بالخروج إلى الأماكن المفتوحة ذات الهواء النقي، مثل البحر أو المزارع، والاستمتاع بالطبيعة أثناء التفكير في الخيارات الغذائية الصحية.
وشدد المحروس على أن ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة أو ساعة يوميًا ليست كافية، بل يجب أن نسعى للتحرك طوال اليوم قدر الإمكان.
واقترح استبدال بعض التنقلات بالسيارة بالسير على الأقدام، مثل الذهاب إلى البقالة أو زيارة الأصدقاء في الحي.
وختم المحروس بالتأكيد على أن تبني نمط حياة يتضمن الحركة المستمرة والتنفس السليم، بالإضافة إلى التغذية المتوازنة، يساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة الجسمانية والوقاية من الأمراض.