هنا

[ثامر الحيدري]

إليكِ خطوات روتين ناجح لصيف ممتع مع أسرتك










يلتزم أفراد الأسرة بالروتين طوال العام الدراسي، ولكن مع بدء الإجازة الصيفية، قد يتساهل البعض (وخاصة الأطفال) مع الروتين اليومي، مما يجعل الإجازة الصيفية غير ممتعة ولا فائدة منها، فقط مجرد إهدار للوقت.
وحتى تقضي صيف ناجح وممتع ومفيد مع أسرتك، طبقي الخطوات التالية.
1- تكليف الأطفال بالأعمال المنزلية كل صباح
ضعي خطة يومية للأعمال المنزلية، وقسّميها على الأطفال، أولاً لتعليمهم قيمة المشاركة والتعاون وأهمية الاعتماد على النفس وتحمل المسؤولية، وثانياً لاستغلال الوقت في نشاط مفيد.
2- تخصيص وقت يومي للقراءة
القراءة مهمة جداً لتنمية عقل الطفل ومهاراته ومواهبه، لذا اجعليها فقرة يومية ثابتة حتى يستفيد أطفالك من القراءة.
اختاري موضوعات متنوعة للكتب، وضعي أهدافاً ومكافآت للأطفال عندما يتمكنوا من تحقيق أهداف القراءة من حيث الوقت والمعلومات المستفادة.
3- تحديد وقت استخدام الشاشات
الإجازة الصيفية لا تعني أن تلتصق عيون أطفالك بشاشة التليفزيون أو الكومبيوتر، لذا حددي وقت لاستخدام الشاشات، بعدها يفطر الأطفال في أي أنشطة أو ألعاب تشغل وقتهم ويستفيدوا منه.
4- تثبيت روتين النظام الغذائي
النظام الغذائي الصحي يحتاج إلى الاستمرارية للحفاظ على نتائجه، لذا لا تسمحي لأطفالك بكسر النظام الغذائي للأسرة في الإجازة، بل احرصي على أن تتناولوا الطعام الصحي المعد منزلياً بكميات محسوبة وعدد سعرات حرارية مناسبة.
5- الحفاظ على روتين النوم
روتين النوم هو ما يضبط باقي اليوم، والطفل يحتاج إلى عدد ساعات نوم من 8 إلى 10 ساعات حتى يكون بصحة عقلية سليمة.
عموماً فإن الروتين اليومي يحافظ على وقت أفراد أسرتك ومجهودهم، وبالتالي تحصلون على إجازة صيفية رائعة، ممتعة، ومليئة بالمغامرات والمتعة، والكثير من الذكريات الجميلة.