أضرار حلويات العيد على الحامل..احذري منها
حلويات العيد مليئة بالسكريات والدهون
حلويات العيد من أكبر وأجمل استعدادات غالبية الأسر وهي تستقبل عيد الفطر المبارك، فلا يخلو منزل منها- محشوة بالعجوة والمكسرات ومغمورة بالسكر- والكبير قبل الصغير يقبل على تناولها، حتى الحامل ترحب بها، وهنا تكون الخطورة.
التقرير التالي يتناول أضرار حلويات العيد على الحامل وخطورتها، نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون والسكريات ومواد أخرى، تسبب مشاكل للحامل وبخاصة حالة الإفراط في تناولها.
اللقاء واختصاصي الصحة العلاجية الدكتور خالد محمود للشرح والتفسير.
مكونات حلويات العيد
تحتوي حلويات العيد على كميات من الدهون والزيوت غير الصحية
تحتوي حلويات عيد الفطر -الكعك والمعمول- على كمية كبيرة من الزيوت والدهون، وغالباً ما تكون غير صحية، خاصة عند شرائها من المحلات؛ حيث تعمد لاستخدام الزيوت والدهون الرديئة الصنع لرخص ثمنها. كما تحتوي حلويات العيد على نسبة كبيرة من المكسرات والسكريات التي تسبب ارتفاع السكر، وزيادة في الوزن.
أسباب إقبال الحامل على حلويات العيد
تشعر وكأنها تكافئ نفسها بعد الصيام بتناول الحلويات
- تعتقد الحوامل أن صيام رمضان لمدة شهر كامل، ثم حلول العيد، يعني فرصة لكي تأكل ما تحب.
- ترى الحامل أن تناول الحلويات قد يعوض نقص الوزن الذي حدث لها خلال الصوم، والذي قد يترك أثراً على الجنين أيضاً.
- تشعر الحوامل أن العيد مناسبة سعيدة، والتعبير عن الفرحة يكون من خلال تناول الحلويات وخاصة الكعك والمعمول.
تخسيس آمن.. أثناء الحمل
أضرار حلويات العيد على الحامل
تجاوز الحامل مع الحلويات يزيد من حرقة المعدة
- لا تسبب ضرراً للحامل، إذا تم تناولها بطريقة صحية وبكمية معتدلة، وبعد استشارة الطبيب المختص. أما الإفراط فيسبب الكثير من الأضرار.
- تعرض الحامل لمشكلة زيادة الوزن بشكل لافت والإصابة بالسمنة، ما يعرضها هي وجنينها لمشاكل جمّة.
- تجاوز الحامل عند الحد المسموح لها، يؤدي إلى زيادة حرقة المعدة لديها، لزيادة حموضة المعدة.
- زيادة الدهون وارتفاع الضغط بعد تناول السكريات بكثرة، وخصوصاً إذا كانت الحامل تعاني من ذلك أثناء الحمل، وخاصة كعك العيد.
- حلويات العيد تسبب الإرهاق للحامل، خاصة عند تناولها بكثرة وبشكل مفرط، ما يزيد من حركة الجنين بسبب زيادة نشاطه.
تابع: مخاطر حلويات العيد
كثرة تناول حلويات العيد تضعف شهية الحامل
تناول الحامل لكمية كبيرة من الكعك يؤدي لحدوث تلبك في الجهاز الهضمي.
وفي بعض الأحيان تأتي كهدية من مصادر غير موثقة، مما يعرضها للعدوى بطفيليات المعدة، وحدوث التلوث المعوي.
مع تعرض الحامل للبرد بأيام العيد، يمكن أن تصاب بالمغص والقيء بسبب تناول حلويات العيد المحتوية على نسبة كبيرة من الزيوت والدهون.
كثرة تناول حلويات العيد، وخصوصاً الكعك، يضعف شهية الحامل نحو الأطعمة الصحية الأخرى، مما يصيبها بفقر الدم.
نصائح للحامل للحفاظ على سلامتها وسلامة جنينها
حرص الحامل على تناول الخضار والفاكهة بدلاً من الحلويات
- تناول القليل من حلويات العيد حفاظاً على سلامة الحمل ونمو الجنين، مع استبدال حلويات العيد الدسمة بنوع مفضل من الفواكه وبما لا يتعارض مع حالتها الصحية.
- ضرورة انتباه الحامل لحلويات العيد المجهزة بألوان صناعية، مثل الأنواع العديدة المنتشرة في المحلات التجارية، وتجنبها أفضل لها ولجنينها.
- يفضل أن تستخدم الحامل دقيق جوز الهند أثناء إعداد الحلويات في البيت، ومنها الكعك والمعمول؛ لأنه أخف وأفضل من الناحية الصحية.
- يفضل أن ندخل السمن الحيواني الطبيعي بدلاً من السمن النباتي في إعداد الكعك والمعمول والحلويات الأخرى.
- يفضل أن يستخدم زيت الزيتون في الحلويات بدلاً من الزيوت النباتية الضارة، والتي ترفع نسبة الكولسترول في الدم.
- ضعي الحلويات في مكان بعيد عن متناول يدك؛ لكي لا تلتهمي منها كميات كبيرة دون أن تشعري.
- لا تقومي بحمل الطبق الذي يحتوي على الحلويات لتقديمه للضيوف، وضعي الحلويات في أطباق صغيرة قريبة من متناول يد كل ضيف بدلاً من ذلك.
- يجب أن تحرصي على تناول الوجبات الثلاث دون تأخير، ويتم تناول الحلوى بعدها بساعتين.
- لا تتناولي أكثر من كعكة وقطعة حلوى على مدار اليوم؛ لكي تحافظي على صحتك وصحة جنينك وعلى رشاقتك أيضاً.
- وعلى الحامل أن تحرص على تناول الفواكه المختلفة بعدة طرق مثل: أن تكون مقطعة أو معصورة
رد مع اقتباس