النتائج 1 إلى 4 من 4
الموضوع:

نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان

الزوار من محركات البحث: 5 المشاهدات : 159 الردود: 3
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مشرفة منتدى حواء
    تاريخ التسجيل: January-2024
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 7,769 المواضيع: 1,570
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 9434
    مزاجي: مبتهج
    أكلتي المفضلة: البرياني_ مقلوبه
    موبايلي: كلاكسي
    آخر نشاط: منذ ساعة واحدة

    نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان

    سنقوم بطرح مثال عن رجيم رمضان ليوم واحد لإثبات أنه يمكنك انقاص وزنك في رمضان بدون حرمان.

    عند أذان المغرب:

    تناول 3 حبات من التمر + كوب حليب خالي من الدسم أو عصير طبيعي أو بدون سكر + شرب كوب من الماء.

    بعد أذان المغرب بربع ساعة:

    طبق شوربة ويفضل أن يكون من الخضار الطازجة + طبق سلطة متوسط الحجم.

    وجبة الإفطار الرئيسية:

    مصدر بروتين: صدر دجاج مشوي أو قطعتين من شرائح اللحم أو قطعة سمك مشوي.

    مصدر نشويات: 4 معالق أرز أو نصف كوب معكرونة أو نصف رغيف بلدي ومعها خضار أو القليل من الصوص.

    بعد وجبة الإفطار بثلاث ساعات - وجبة خفيفة:

    ثمرة فاكهة واحدة أو أي نوع من الخضراوات + مشروب ساخن بدون إضافة سكر.

    السحور:

    4 ملعقة فول أو حمص أو لبنة + نصف رغيف بلدي + كوب حليب خالي الدسم.

    أو بيضتين مسلوقتين مع نصف رغيف بلدي.

    أو بطيخ مع جبنة قريش.

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    عراقــية جداً
    تاريخ التسجيل: June-2023
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,633 المواضيع: 193
    التقييم: 3481
    مزاجي: عــادي
    أكلتي المفضلة: الأكل العراقي
    موبايلي: مو مهم
    آخر نشاط: 7/November/2024
    مقالات المدونة: 2
    شكرا جزيلا..

  3. #3
    مساعد المدير
    ام محمد
    تاريخ التسجيل: May-2014
    الدولة: روح إيليا وشمس الشموس
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 61,450 المواضيع: 1,021
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 120746
    مزاجي: I do not care about anyone
    المهنة: Graduate without appointment
    أكلتي المفضلة: دولمة
    موبايلي: iphone مال هسة +_-
    آخر نشاط: منذ 4 ساعات
    مقالات المدونة: 19
    شكرا ع النشر

  4. #4
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: June-2024
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 2,454 المواضيع: 4
    التقييم: 1028
    آخر نشاط: 4/October/2024
    عاشت ايدج اختي
    .

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال