طريقة عمل شوربة الطماطم والخضار المنخفضة السعرات
شوربة الطماطم- الصورة من Freepik
مقدمة الوصفة
بمكونات صحية منخفضة السعرات حضري شوربة الطماطم بالخضروات والكريمة واستمتعي بالمذاق الرائع وطبق صحي دون الخوف من زيادة الوزن .
وقت التحضير:
35 دقيقة
المقادير
- - 1/2 ملعقة ريحان مجفف
- - بصل مفروم
- - ملح وفلفل
- - 2 كوب مرق دجاج
- - 2 ملعقة زيت زيتون
- - 1/2
- - 4 فصوص ثوم مفروم
- - 500 جرام طماطم مقشرة وطرية
- - 1/2 كوب كريمة طبخ لايت
يكفي J
4 أشخاص
طريقة التحضير
- سخني الفرن على درجة حرارة عالية
- ضعي الطماطم والثوم والبصل في صينية الفرن.
- اخلطي الخضروات بالملح والفلفل والأوريغانو المجفف والريجان المجفف وزيت الزيتون والثوم فوق الطماطم.
- أدخلي الصينية للفرن لمدة 25 دقيقة حتى تطرى المكونات.
- سخني مرق الدجاج في قدر سميك على النار وأضيفي الطماطم مع التتبيلة فوقها واتركيها حتى تغلي.
- اخلطي الشوربة في الخلاط الكهربائي
- أضيفي الشوربة للاناء مرة اخري وضعي كريمة الطبخ واتركي الخليط لمدة 5 دقائق على النار
- وقدميها ساخنة بجانب ريش اللحم البتلو مشوية بالفرن
رد مع اقتباس
