هنا

[❀ Bookworm ❀ ❦]

القهوة ومشروبات الطاقة والصودا تؤثر على النوم

24 / 12 / 2023م - 1:30 ص
كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي أن دراسة علمية حديثة أكدت أن القهوة ومشروبات الطاقة والصودا تؤثر سلبًا على النوم، وتزيد من صعوبة النوم والاستغراق فيه.
وأوضح الأحمدي خلال برنامج ”من السعودية“ المذاع على قناة الإخبارية أن الكافيين الموجود في هذه المشروبات منبه للجهاز العصبي، ويزيد من نشاطه، مما يجعل من الصعب على الشخص أن يسترخي وينام.
وأشار الأحمدي إلى أن مشروبات الكحول والصودا أيضًا تؤثر على النوم، حيث تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يجعل من الصعب على الشخص أن يحصل على قسط كافٍ من النوم.
وشدد الأحمدي على ضرورة تجنب تناول هذه المشروبات قبل النوم بساعتين على الأقل، وذلك للحصول على نوم صحي ومريح.
الزنجبيل مفيد للجهاز الهضميمن جانب آخر، أشار الأحمدي إلى أن الزنجبيل مفيد للجهاز الهضمي، حيث يساعد على تحريك الطعام وتسريع عملية الهضم.
وأوضح أن الدراسات العلمية أثبتت أن الزنجبيل يحسن من عملية الهضم ويساعد على تفريغ المعدة بسرعة، مما يقلل من الشعور بحرقان المعدة.
وشدد الأحمدي على ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرار الشعور بحرقان المعدة، حيث قد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة صحية.