درر العراق

❀ Bookworm ❀ ❦ · 5/November/2023

صحة الشرقية: تناول فيتامين ج يعزز المناعة ويعالج نزلات البرد
٤ نوفمبر ٢٠٢٣ ـ ١١:٠٢ م
نصحت صحة الشرقية، اليوم الأحد، بالحرص على تناول فيتامين ج ضمن الوجبات الغذائية اليومية، حيث إنه لا يمكن تخزينه في الجسم ويعمل على تعزيز المناعة، وتخفيف حدة نزلات البرد.
أوضحت صحة الشرقية، في إنفوجراف توعوي عبر منصة ”إكس“، أن فيتامين ج يساعد على حماية الخلايا، ويعمل كمضاد للأكسدة، ويحسن عملية امتصاص الحديد.
وأضافت أن فيتامين ج يساعد على صناعة الكولاجين وهو البروتين المساعد على التئام الجروح، فضلا عن الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف.
وبيّنت صحة الشرقية أن أبرز الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، هي الفلفل البارد بأنواعه، والحمضيات مثل البرتقال والفراولة والجوافة والكيوي، والبروكلي والقرنبيط والطماطم.
أوصت صحة الشرقية بتناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين ج، لتعزيز المناعة وتخفيف حدة نزلات البرد.