درر العراق

❀ ميكان ❀ · 13/October/2023

تنبيه: خمسة أخطاء صحية تهدد صحة المرأة بعد سن الخمسين

تغريد آل إخوان - القطيف 13 / 10 / 2023م - 12:05 م
أكد الدكتور محمد هادي، طبيب الأسرة المعروف، أن هناك خمسة أخطاء صحية يقع فيها الكثير من النساء عندما يصلن إلى سن الخمسين، مما يؤثر سلبًا على صحتهن ويعرضهن للمشاكل الصحية.
وذكر الدكتور هادي أبرز هذه الأخطاء، حيث يأتي في مقدمتها تناول ”مكمل الكالسيوم“، الذي قد يزيد من احتمالية إصابة المرأة بمشاكل في القلب بنسبة تصل إلى 15%.
ونصح النساء بالحصول على الكالسيوم عن طريق تناول السمسم والألبان وبذور الشيا، بالإضافة إلى فيتامين دال، بدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية.
واستنكر توقف البعض من السيدات عن ممارسة الرياضة والمشي، وذلك بسبب خوفهن من آلام المفاصل أو بسبب الاعتقاد الخاطئ بأن ذلك يؤثر سلبًا على صحة المفاصل.
وأشار إلى أن المشي البسيط يمكن أن يحسن صحة المفاصل تدريجيًا، وأكد على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بزيادة نشاطات الحركة البدنية.
وأوصى بتقليل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، التي يقع الكثير من السيدات في فخها، وبدلاً من ذلك، يجب اتباع الصيام عن الأكل، سواء كان الصيام الإسلامي أو المتقطع، أو حتى صيام وجبة واحدة.
وأشار إلى أن كفاءة الجسم تتراجع بعد سن الخمسين، ولذا يجب تناول الطعام بما يتناسب مع هذه الفترة للحفاظ على الصحة والعافية.
وحذر الدكتور هادي من تناول وجبات المطاعم السريعة والمقليات والحلويات بعد سن الخمسين، حيث يزيد ذلك من احتمالية الإصابة بالالتهابات.
واقترح بدلاً من ذلك تناول الخضروات والزبدة الحيوانية والتوتيات، وهي مصادر صحية تعزز الصحة وتقوي الجسم.
وختم الدكتور هادي حديثه بالتأكيد على أهمية الوعي الصحي والاهتمام بالتغذية السليمة والنشاط البدني.
وشدد على أن الحفاظ على صحة المرأة بعد سن الخمسين يتطلب اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، والاستمرار في ممارسة الرياضة وتناول الطعام المغذي والمتوازن.
وتأتي هذه التوصيات في ظل اهتمام متزايد بصحة ورفاهية المرأة في المجتمع، وتهدف إلى توعية النساء وتمكينهن من اتخاذ قرارات صحية صائبة للحفاظ على صحتهن والوقاية من الأمراض المزمنة.